産後エクササイズで骨盤底筋と内転筋を鍛える方法【上級編】
藤沢市湘南台のShin整骨院は産後骨盤矯正を得意とし、産後エクササイズも同時に提案します。http://shin-biyou.com
「妊娠前のズボンが入らない・・」という方は必見です！
出産後はホルモンの影響で骨盤が緩い状態になります。
それによって骨盤が外側に開くのです。
開いた骨盤を整体で改善することはできますが、骨盤底筋や内転筋を鍛える運動を取り入れるとウエストを細くするのに効果的です。
体型の崩れを防ぎ元の体重に戻すためにも、筋トレを取り入れて「産後太り」を解消しましょう。
産後の体操を導入することで恥骨痛や腰痛予防も可能です。
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