【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】

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今回は！

・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動＆ほぐし

脚痩せに必要な要素をぜーーんぶ詰め込んだ

♡ 脚 痩 せ エ ク サ サ イ ズ ♡

音楽に合わせて楽しみながら、
お尻から足先までしっかり鍛えていくよー！♪

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目次
0:00 OP
0:11 OPトーク
1:55 脚痩せエクササイズ1曲目
5:26 脚痩せエクササイズ2曲目
8:19 脚痩せエクササイズ3曲目
11:24 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#脚痩せ　#美脚