【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
2021/05/30
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
2冊目の発売も決定✨✨
2021年4月27日予約開始!
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz
今回は!
・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動&ほぐし
脚痩せに必要な要素をぜーーんぶ詰め込んだ
♡ 脚 痩 せ エ ク サ サ イ ズ ♡
音楽に合わせて楽しみながら、
お尻から足先までしっかり鍛えていくよー!♪
—————————————
目次
0:00 OP
0:11 OPトーク
1:55 脚痩せエクササイズ1曲目
5:26 脚痩せエクササイズ2曲目
8:19 脚痩せエクササイズ3曲目
11:24 終了画面
—————————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#ダイエット #脚痩せ #美脚
関連記事
-
-
【1日5分】立ったまま腹筋エクササイズ【気軽にくびれメイク】
目次 0:00 OP 0:18 エクササイズ スタート 絶賛予約受付中!2022 …
-
-
【カエル足】凹んだ四角いお尻を丸くアップ❗️骨盤矯正ストレッチ
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
1分で!/劇的変化!!股関節フニャフニャ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
東金市 整体 美脚 猫背 Victoryリフレ健康館 ロミロミ 不妊整体 アトピー整体 産後骨盤矯正
東金市のVictoryリフレ健康館です。 背中が痛いとのことで来られたお客様です …
-
-
小顔、骨盤矯正、おはな美容整骨お客様の声
おはな美容整体の上南部院に来て下さった方々の喜びの声をまとめました♬ 熊本県で骨 …
-
-
『郡山市わく整骨院』産後骨盤矯正について
郡山市わく整骨院の産後骨盤矯正についての動画になります。 最近、ご出産をされた方 …
-
-
【骨盤矯正卒業!】自分で足の長さを整える方法
些細なことでもご相談ください http://www.seitai-hareba …
-
-
【宇都宮市 白内障】腰痛 骨盤矯正 股関節の痛みを根本治療
白内障の症状でお悩みではないですか?当院では南龍氣功術と言う古神道から伝えられて …
-
-
背骨の矯正、骨盤矯正 名古屋市東区 天仁接骨院
名古屋市東区相生町にある天仁接骨院です。当院の骨盤矯正コースの一部を公開しました …