短期間で腹筋を割るダイエット運動方法
2020/12/16
自分がダイエットのためにした筋トレは、全部で合わせて５種類だけ！
ライザップにもジムにも行ってない自宅で出来るトレーニングのみ痩せる事が出来ました。
★「スクワット何回出来る？限界まで挑戦してみた」君は何回出来るかな？
★腕立て伏せ
★腹筋ローラー
★ステッパー
★毎日自分が飲んでるプロテインはこちら
https://amzn.to/2NEhr9Q
本当に沢山の高評価とコメントありがとうございます。
今後、動画投稿頑張って行きたいと思ってますので、少しでも応援してあげてもいいって言う方がいましたら、チャンネル登録よろしくお願います。
タバタ式トレーニングHIITバーピー、
全力バーピー20秒、インターバル10秒。」
回数は、1日1回でも十分ですが、余裕がある方はやればやるほど効果が大きいです。
HIITバーピーは、かなり辛いですが、かなり効果ありました。
★Twitter
https://twitter.com/hiiragisensei
関連記事
-
-
【神回】ほうれい線の解消これだけ！【マスクで顔タルんだ人必見】
◆moeチャンネルの動画はこちら ◆オンラインサロン情報が届くLINE公式はこち …
-
-
【脚痩せ】膝肉撃退ストレッチ開発したよー
◆膝肉解消オススメストレッチはこちら 膝上のお肉を解消するVMOエクササイズ ◆ …
-
-
【できない人ヤバイ】腰肉と浮き輪肉が痩せない原因が判明！
一緒に行うと効果が高まる動画 ◆ 足首の歪みチェック 【足のトラブル解消】足裏の …
-
-
近畿大学体育会硬式庭球部チームベストショット(1)
近畿大学体育会硬式庭球部チームベストショット(1) 近畿大学硬式庭球部HP h …
-
-
エグいほど巻き肩解消 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
腰の痛みとしびれが改善されました。
ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …
-
-
子供整体 骨盤矯正 山口県 下関市 みらい整骨院
【お子様も安心して…】 当院の骨盤矯正を 受けて頂けます。 「怖くない」 「痛く …
-
-
【炎上】ヤマカイさんと19歳バレエダンサーの件
◆ヤマカイTVさんのチャンネルはこちら http://www.youtube.c …
-
-
産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正
産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …
Comment
・ダイエットの知識はこの書籍で学びました
https://amzn.to/2ShHW6s
ダイエットを継続させるコツなど、様々なことが記載されてるのでオススメです。
エビデンスレベルが高い知識が豊富で、これをやれば良いです。
・プロテイン紹介
https://amzn.to/3aKTQfr
ホエイプロテインを毎日１〜３杯ほど飲むとより効果高めることできます。
・ピュアココア
https://amzn.to/2ydW2ij
ホエイプロテインに混ぜて飲むことをオススメします。
思ったよりキツいと思ったら腕立て伏せもやってた。
Anyone who speaks English try this? I’m going to start this same routine tmrw and I want to know if anyone else has gotten these results. I’ve already made the commitment
Edit: day 1, its actually a lot harder then it looks. My mans fucking fast smh
Day 2: just realized he isn’t doing push ups with each one. Breh
４年で30キロ増えた自分。毎日やるので力をください
97キロからスタート
12/16 96.7
どのくらいで結果が出始めますか？