短期間で腹筋を割るダイエット運動方法
2020/12/16
自分がダイエットのためにした筋トレは、全部で合わせて5種類だけ!
ライザップにもジムにも行ってない自宅で出来るトレーニングのみ痩せる事が出来ました。
★「スクワット何回出来る?限界まで挑戦してみた」君は何回出来るかな?
★腕立て伏せ
★腹筋ローラー
★ステッパー
★毎日自分が飲んでるプロテインはこちら
https://amzn.to/2NEhr9Q
本当に沢山の高評価とコメントありがとうございます。
今後、動画投稿頑張って行きたいと思ってますので、少しでも応援してあげてもいいって言う方がいましたら、チャンネル登録よろしくお願います。
タバタ式トレーニングHIITバーピー、
全力バーピー20秒、インターバル10秒。」
回数は、1日1回でも十分ですが、余裕がある方はやればやるほど効果が大きいです。
HIITバーピーは、かなり辛いですが、かなり効果ありました。
★Twitter
https://twitter.com/hiiragisensei
関連記事
-
産後骨盤エクササイズ 第1弾 ~久留米市 産後骨盤矯正なら 鍼灸整骨院 誠春~
福岡県久留米市 鍼灸整骨院 誠春です(^^)/ ついにアップしました! 産後の骨 …
-
痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ
太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ …
-
エグいほど二の腕激痩せ #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
【側弯症 解消】肩と首の曲がりを解消する矯正方法|兵庫県西宮ひこばえ整体
LINEに登録頂くと33の症状に対応して無料ストレッチPDFをダウンロードできま …
-
産後2か月腰痛の方の喜びの声|骨盤矯正、内臓調整について
整体りらく亭 健康情報満載ホームページ:http://seitai.ho …
-
【寝る前に食べ過ぎを消費しよう】布団でできる!寝たままだけどきつい!脚痩せお腹痩せお尻痩せエクササイズ【8分】
目次 0:00 OP 0:34 エクササイズ スタート 絶賛発売中!つむらみお初 …
-
出産後の骨盤の開き全身をみて最後に骨盤を締めるので体が軽く子供を外に連れて行くのが難しいので家で
結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …
-
【有酸素15分】運動不足をしっかり解消!激しく動くダンストレ!
「自由に選べる、自在に動ける。」 adidasさんの新しいスポーツブラコレクショ …
-
小顔矯正 体験談 宝塚市 りゅうた整骨院・鍼灸院
宝塚市のりゅうた整骨院です。 小顔矯正の体験動画です。小顔効果はもちろんのこと、 …
Comment
・ダイエットの知識はこの書籍で学びました
https://amzn.to/2ShHW6s
ダイエットを継続させるコツなど、様々なことが記載されてるのでオススメです。
エビデンスレベルが高い知識が豊富で、これをやれば良いです。
・プロテイン紹介
https://amzn.to/3aKTQfr
ホエイプロテインを毎日1〜3杯ほど飲むとより効果高めることできます。
・ピュアココア
https://amzn.to/2ydW2ij
ホエイプロテインに混ぜて飲むことをオススメします。
思ったよりキツいと思ったら腕立て伏せもやってた。
Anyone who speaks English try this? I’m going to start this same routine tmrw and I want to know if anyone else has gotten these results. I’ve already made the commitment
Edit: day 1, its actually a lot harder then it looks. My mans fucking fast smh
Day 2: just realized he isn’t doing push ups with each one. Breh
4年で30キロ増えた自分。毎日やるので力をください
97キロからスタート
12/16 96.7
どのくらいで結果が出始めますか?