短期間で腹筋を割るダイエット運動方法
2020/12/16
自分がダイエットのためにした筋トレは、全部で合わせて５種類だけ！
ライザップにもジムにも行ってない自宅で出来るトレーニングのみ痩せる事が出来ました。
★「スクワット何回出来る？限界まで挑戦してみた」君は何回出来るかな？
★腕立て伏せ
★腹筋ローラー
★ステッパー
★毎日自分が飲んでるプロテインはこちら
https://amzn.to/2NEhr9Q
本当に沢山の高評価とコメントありがとうございます。
今後、動画投稿頑張って行きたいと思ってますので、少しでも応援してあげてもいいって言う方がいましたら、チャンネル登録よろしくお願います。
タバタ式トレーニングHIITバーピー、
全力バーピー20秒、インターバル10秒。」
回数は、1日1回でも十分ですが、余裕がある方はやればやるほど効果が大きいです。
HIITバーピーは、かなり辛いですが、かなり効果ありました。
★Twitter
https://twitter.com/hiiragisensei
関連記事
-
-
今人気の産後骨盤矯正
千葉県市川市のなごみ整骨院の産後骨盤矯正
-
-
東池袋4丁目駅の産後骨盤矯正 人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正 自宅へ出張訪問大丈夫？
結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …
-
-
【肩甲骨動かないとヤバイ】背中の贅肉と浮き輪肉の原因はコレ！
◆オンラインサロン情報が届くLINE公式はこちら https://lin.ee/ …
-
-
寝る前やると背中激やせ！【1日1回でOK】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
螢田 産後骨盤矯正 整体 帝王切開 出産の場合は産後３ヶ月頃が効果的とネットで見たけど本当？
結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。最近は歩き方の矯正と骨盤矯正など下半身を中心にやってます。けど、過食 …
-
-
【カエル足10回】みるみる脚が細くなる！【90%の人が間違うカエル足のやり方】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
筋膜整体 出産後 骨盤矯正 倉敷 らくらく堂
中国地方の岡山で筋膜グリッピングを習得できます！ http://tachiban …
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。今日はジムでレッスンがなく、筋トレと有酸素をしました。最近、体重が減 …
-
-
中川駅の産後骨盤矯正 自宅へ出張訪問大丈夫？人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正
結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …
Comment
・ダイエットの知識はこの書籍で学びました
https://amzn.to/2ShHW6s
ダイエットを継続させるコツなど、様々なことが記載されてるのでオススメです。
エビデンスレベルが高い知識が豊富で、これをやれば良いです。
・プロテイン紹介
https://amzn.to/3aKTQfr
ホエイプロテインを毎日１〜３杯ほど飲むとより効果高めることできます。
・ピュアココア
https://amzn.to/2ydW2ij
ホエイプロテインに混ぜて飲むことをオススメします。
思ったよりキツいと思ったら腕立て伏せもやってた。
Anyone who speaks English try this? I’m going to start this same routine tmrw and I want to know if anyone else has gotten these results. I’ve already made the commitment
Edit: day 1, its actually a lot harder then it looks. My mans fucking fast smh
Day 2: just realized he isn’t doing push ups with each one. Breh
４年で30キロ増えた自分。毎日やるので力をください
97キロからスタート
12/16 96.7
どのくらいで結果が出始めますか？