短期間で腹筋を割るダイエット運動方法
2020/12/16
自分がダイエットのためにした筋トレは、全部で合わせて５種類だけ！
ライザップにもジムにも行ってない自宅で出来るトレーニングのみ痩せる事が出来ました。
★「スクワット何回出来る？限界まで挑戦してみた」君は何回出来るかな？
★腕立て伏せ
★腹筋ローラー
★ステッパー
★毎日自分が飲んでるプロテインはこちら
https://amzn.to/2NEhr9Q
本当に沢山の高評価とコメントありがとうございます。
今後、動画投稿頑張って行きたいと思ってますので、少しでも応援してあげてもいいって言う方がいましたら、チャンネル登録よろしくお願います。
タバタ式トレーニングHIITバーピー、
全力バーピー20秒、インターバル10秒。」
回数は、1日1回でも十分ですが、余裕がある方はやればやるほど効果が大きいです。
HIITバーピーは、かなり辛いですが、かなり効果ありました。
★Twitter
https://twitter.com/hiiragisensei
関連記事
-
-
睡眠を深めて便秘解消！翌朝スッキリ【自律神経を整える】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「天使のウインク」
顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える「天使のウインク」。目力アップ、左右バランスを …
-
-
ヤバい効く巻き肩改善 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
【驚愕】背中と二の腕の贅肉解消法が判明！ 原因は〇〇だった…
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
小顔矯正＋骨盤矯正 Ｍ 様20170702｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
Ｍ様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
まきがたを治す為のストレッチ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院
2017/2/14アップロード ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www …
-
-
私が整骨院の仕事を目指した理由
私が整骨院の仕事を目指した理由 ひこばえ整骨院HP http://www.hik …
-
-
ほうれい線が消えて小顔になる方法！【99%が知らずに老けていく…】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
普通の骨盤矯正と産後の骨盤矯正の違い
普通の骨盤矯正と産後の骨盤矯正の違いを簡単に説明させていただいております。 この …
-
-
マッサージ 会社 ストレスによるカラダに出る症状 東京
企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …
Comment
・ダイエットの知識はこの書籍で学びました
https://amzn.to/2ShHW6s
ダイエットを継続させるコツなど、様々なことが記載されてるのでオススメです。
エビデンスレベルが高い知識が豊富で、これをやれば良いです。
・プロテイン紹介
https://amzn.to/3aKTQfr
ホエイプロテインを毎日１〜３杯ほど飲むとより効果高めることできます。
・ピュアココア
https://amzn.to/2ydW2ij
ホエイプロテインに混ぜて飲むことをオススメします。
思ったよりキツいと思ったら腕立て伏せもやってた。
Anyone who speaks English try this? I’m going to start this same routine tmrw and I want to know if anyone else has gotten these results. I’ve already made the commitment
Edit: day 1, its actually a lot harder then it looks. My mans fucking fast smh
Day 2: just realized he isn’t doing push ups with each one. Breh
４年で30キロ増えた自分。毎日やるので力をください
97キロからスタート
12/16 96.7
どのくらいで結果が出始めますか？