【ダイエット】本当に太らない糖質の食べ方・付き合い方【本当に気をつけるべき糖質の正体】

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ダイエットの大敵として見られがちな

★ 炭　水　化　物 ★

でも体にとっては必要な栄養素だし、
正しく取り入れてあげればダイエットの「立役者」になってくれるのに、
なぜかみんなの悪者にされてるよね。

というわけで今回は、
そんな炭水化物ちゃん救済企画！ｗｗｗ

【炭水化物（糖質）の正しい摂り方】

をお話しています！！

炭水化物の代表格であるお米を例にあげて、
5つのテーマに分けて解説してるので最後までチェックしてね♪

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目次
0:00 OP
0:10 OPトーク
1:46 なぜ米を食べると太ると思われてるのか?
2:53 なぜお米を食べると太るのか?
6:49 糖質を脂肪にしない為にやる事
9:06 太らない糖質の食べ方
10:23 部長からのアドバイス
12:56 ED
13:40 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#炭水化物　#糖質