【6分】花咲かタイムズ出演記念！部位別引き締めエクササイズ！有酸素運動編

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6月12日（土）、花咲かタイムズにお邪魔させていただきました！
東さん、友近さん、3時のおやつさんと一緒にやらせていただけて
大変光栄でした！

実際に紹介した、座ったまま、寝たままバージョンのエクササイズは
花咲かチャンネルで公開中！

みおの女子トレ部では出演を記念して、ノリノリバージョンにしました😊✨

テレビを見ながらでもできる花咲かバージョン、がっつり汗かきたい人向けのみおの女子トレ部バージョン、どちらもやってみてくださいねー♪

目次
0:00 OPトーク
0:45 エクササイズ１曲目
3:56 エクササイズ２曲目
7:03 終了画面

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#トレーニング　#痩せる