【硬い人は損!】もも裏(ハムストリングス )を劇的に柔らかくするストレッチ
2021/08/22
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今回は、体の硬い人向け!!!
\\ももの裏側の筋肉が//
\\劇的に柔らかくなるストレッチ//
・前屈ができない
・膝が伸びきらない
・長時間イスに座りっぱなし
・腰が痛い、お尻がだるい
こんな人にオススメです!!!
もも裏の筋肉が柔らかくなるともも裏の代謝が上がって
セルライトやむくみ感がスッキリします☆
さらにお尻の筋肉も動きやすくなって
ヒップアップ効果も期待できちゃいます☆
まずは2週間この動画でチャレンジしてみてね♪
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0:00 OP
1:13 腿裏の硬さチェック
1:34 ストレッチ実践
10:31 腿裏の硬さ再チェック
10:41 ED
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ハムストリングス #体が硬い人 #もも裏ストレッチ
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