buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【硬い人は損!】もも裏(ハムストリングス )を劇的に柔らかくするストレッチ

      2021/08/22

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

今回は、体の硬い人向け!!!

  \\ももの裏側の筋肉が//
\\劇的に柔らかくなるストレッチ//

・前屈ができない
・膝が伸びきらない
・長時間イスに座りっぱなし
・腰が痛い、お尻がだるい

こんな人にオススメです!!!

もも裏の筋肉が柔らかくなるともも裏の代謝が上がって
セルライトやむくみ感がスッキリします☆

さらにお尻の筋肉も動きやすくなって
ヒップアップ効果も期待できちゃいます☆

まずは2週間この動画でチャレンジしてみてね♪

—————————————
0:00 OP
1:13 腿裏の硬さチェック
1:34 ストレッチ実践
10:31 腿裏の硬さ再チェック
10:41 ED
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ハムストリングス #体が硬い人 #もも裏ストレッチ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

産後の骨盤矯正整体施術例その12 津山市作楽整体院

産後の骨盤矯正施術例です。 ゆがみから来る腰痛や肩こりがひどくなる前に早めにケア …

巻き肩改善するならコレ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

小顔矯正 K様|心月整体院・大阪施術院

K様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

【寝る前8分】痩せ体質に変わる。寝る直前のナイトルーティンストレッチ。

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【1分】自分で骨盤矯正。3つのステップ

美容に関するトレーニング法、プチ健康情報を毎週配信中! 【経歴】 10代の頃、芸 …

骨盤矯正 立位 チェック

■横からの姿勢 骨盤前傾 後傾 巻き肩 ■前後屈の痛み 可動域 ■正面からの姿勢 …

オトナ女子の為の骨盤矯正ヨガ①

骨盤まわりを解すことによって、血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出しやすい …

産後骨盤矯正 東京 赤ちゃん連れOK 口コミで人気です

東京 赤ちゃん連れで産後骨盤矯正なら 産後ママに口コミで人気の専門院へ JR恵比 …

no.4 骨盤矯正 実演その2
矯正動画 骨盤・首

骨盤と首の矯正動画です。