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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【硬い人は損!】もも裏(ハムストリングス )を劇的に柔らかくするストレッチ

      2021/08/22

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今回は、体の硬い人向け!!!

  \\ももの裏側の筋肉が//
\\劇的に柔らかくなるストレッチ//

・前屈ができない
・膝が伸びきらない
・長時間イスに座りっぱなし
・腰が痛い、お尻がだるい

こんな人にオススメです!!!

もも裏の筋肉が柔らかくなるともも裏の代謝が上がって
セルライトやむくみ感がスッキリします☆

さらにお尻の筋肉も動きやすくなって
ヒップアップ効果も期待できちゃいます☆

まずは2週間この動画でチャレンジしてみてね♪

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0:00 OP
1:13 腿裏の硬さチェック
1:34 ストレッチ実践
10:31 腿裏の硬さ再チェック
10:41 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ハムストリングス #体が硬い人 #もも裏ストレッチ

 - ダイエット

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