【4分】痛いけどスッキリして細くなる！二の腕痩せストレッチ

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まだまだ暑い日が続いていて
ファッションも夏真っ盛り！

夏のファッションで気になるのはそう、
やっぱり【二の腕】だよね・・・ι(´Д｀υ)ﾀﾎﾟﾀﾎﾟ

今回は、痛いけど即効性のある

＼＼二の腕痩せストレッチ／／

を紹介します！！！

二の腕の筋肉にしっかり効かせるためのポイントを
意識しながら質の高いストレッチにしていくよーー♪

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0:00 OPトーク
0:38 細い腕を作っていく為のポイント
0:57 ポイント①
1:12 ポイント②
1:40 ポイント③
2:19 二の腕痩せストレッチ
6:12 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#二の腕痩せ　#二の腕ストレッチ