【ダイエット】味方にしたら最強のおやつ3選！もうおやつ選びで悩まない！

提供：サラヤ株式会社

今日のお話はおやつについて！
おやつはダイエットの敵なのか？
食べるのは絶対にダメなのか？

いや、そんなことはありません！！！
じゃあおやつって一体なんなのか？？おやつの正体とおすすめの食べ方について、お話ししまーす！
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目次
0:00 OP
0:49 そもそもおやつはなぜ必要？
2:21 どのくらい食べていいの？
2:54 何を基準におやつを選べばいいの？
5:51 私のオススメおやつBEST3
11:00 ラカントについて
13:26 ED

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#トレーニング　#みおの女子トレ部