buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【脚やせにはこれ】1回で変わる!足が太いので悩んでいるなら股関節を解放せよ!【かたいと細くならないからケア必須!】

      2021/02/22

2021年3月13日発売!予約受付中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

今回は5分間でカチコチの股関節を緩めていく、
☆「股関節解放ストレッチ」☆

*エクササイズの動きが取りづらい
*食事管理・運動一生懸命やってるのになぜか足だけ太いまま

というアナタに是非やってもらいたいストレッチです!

また、日常生活の中で足を組んだり、左右どちらかに体重をかけて立ってしまうという方!

その何気ない行為の積み重ねによって、
股関節がゆがみ、太り体質になっている可能性があるのでこのストレッチは要チェックですよ〜!

ストレッチの最初と最後に股関節の柔らかさチェックも行いますので、
ビフォーアフターの変化を感じてみてください♪

—————————————
目次
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
1:31 股関節の柔らかさチェック
2:19 エクササイズスタート
7:06 股関節の柔らかさ再チェック
7:53 EDトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #トレーニング #痩せる

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

筋膜整体 寝つきが悪い 治せる

筋膜グリッピングスクール http://kinmakuseitai.com/se …

ダイエット・ 世界一受けたい授業 通常腹筋の5倍の効果

→ 【関連動画】 ・1日3分 骨盤矯正で13日で8kg 簡単スリムボディー ht …

肩の重ダルさに効果的な エクササイズ

説明

宝塚骨盤矯正

夜も、ぐっすり眠れる。

東金市 整体 肩こり 任活 ギックリ腰 不妊整体 アトピー整体 産後骨盤矯正 猫背矯正 Victoryリフレ健康館

後頭部の頭痛で来られました。 以前もギックリ腰でお越しくださいました。 お客様か …

東京 産後骨盤矯正 足のつけ根痛い どうしたらいいですか? 出張訪問 整体

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

骨盤矯正・足組・ デラックスデスクマン・座りながらできるストレッチ・大阪市中央区・ほのか整骨院

デラックスデスクマンの快適デスクワーク法 ほのか整骨院 http://honok …

マッサージスクール日本ボディーケア学院セルフ骨盤矯正エクササイズインストラクター養成講座 練習3

◎ 谷口光利の紹介ページ ⇒ http://fence-ex.jp/Ldy4/1 …

東京 産後骨盤矯正 帝王切開でも骨盤広がる? 出張訪問 整体

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

突撃!骨盤矯正! 都会のオアシス夢のちまた編

骨盤王国天神店→https://kotsuban-kingdom.com/ 不調 …