buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【アラフィフ女子の健康&ダイエット】

   

こんばんは。昨日の久々のジムで太ももが筋肉痛。。そんな状態で今日は恐怖のボクササイズ。毎週、万全の体調でなければ乗り切れないボクササイズ。
今日は筋肉痛の足を引きずりながら、開始前はちょっと恐怖。
案の定、開始5分でもうヘロヘロ。
今日は腹筋強化といわれたけど、腰が痛くなっている。
あ~、一番良くないパターン。腹筋に効いていないので、間違った筋肉を使っているということ。悔しい。体はボロボロだけど、本当に効くべきところに効いたのか??かなり疑問が残る悔しいボクササイズでした。
そんな日は睡眠の質が上がる夜ストレッチ。
これで明日の目覚めが良くなりますように。

 - ダイエット

  関連記事

小顔矯正 O様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン

■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …

寝る前にやれば爆痩せ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

サイドランジ | ヨガ 初心者 | 骨盤矯正 ダイエット | ヨガエス Waka Yogi

他の動画は「ヨガエス」アプリをダウンロード♡ App Store: https: …

no.4 骨盤矯正 実演その2
【1日1回】ほうれい線と目元のタルみを解消する方法【90%が知らない老ける原因】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【妊婦・産後の骨盤】骨盤に負担がかかる座り方・骨盤を守る座り方!

妊娠中や産後の気になる骨盤!座り方一つでも骨盤に痛みが出たりします。 骨盤矯正に …

「保育園のママと仲良くなる方法」ママ元気!元気ママ!イトーちゃんTV 長野市 骨盤矯正の得意なカイロプラクティック伊東 院長伊東稔

保育園にお迎えに行った時に、そそくさと帰っていませんか? 心のどこかでは、お話に …

寝たまま3分!寝る前やってマジで楽痩せ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

変顔 画像 女王 アプリ やり方

変顔 画像 女王 アプリ やり方 ▶【無料公開中】「いいね」で日給 …

夏までに二の腕と背中痩せるストレッチ!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …