【アラフィフ女子の健康＆ダイエット】
こんばんは。昨日の久々のジムで太ももが筋肉痛。。そんな状態で今日は恐怖のボクササイズ。毎週、万全の体調でなければ乗り切れないボクササイズ。
今日は筋肉痛の足を引きずりながら、開始前はちょっと恐怖。
案の定、開始5分でもうヘロヘロ。
今日は腹筋強化といわれたけど、腰が痛くなっている。
あ～、一番良くないパターン。腹筋に効いていないので、間違った筋肉を使っているということ。悔しい。体はボロボロだけど、本当に効くべきところに効いたのか？？かなり疑問が残る悔しいボクササイズでした。
そんな日は睡眠の質が上がる夜ストレッチ。
これで明日の目覚めが良くなりますように。
関連記事
-
-
体が薄くなりすぎてヤバい #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
お腹が凹んでクビれる！成功者が爆増してるカエル足立ち腹筋
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
【ダイエット大問題】野菜中心に食べてるのに痩せない、むしろ太るのはなぜなのか？【ダイエット中のおすすめ野菜紹介】
2021年3月13日発売！販売中🤗 １日３分全集中！ムダ肉激落ち …
-
-
顔ヨガ渋谷講座6月30日
《美人をつくる顔ヨガ講座渋谷セミナー・6月 》 6/30開催‼︎ お申し込みは⇨ …
-
-
産後骨盤エクササイズ 第１弾 ～久留米市 産後骨盤矯正なら 鍼灸整骨院 誠春～
福岡県久留米市 鍼灸整骨院 誠春です(^^)/ ついにアップしました！ 産後の骨 …
-
-
神戸市須磨月見山「なぎさ整骨院」胸鎖乳突筋ストレッチ
神戸市須磨区月見山にある「なぎさ整骨院&リラクゼーションNagisa」 …
-
-
体を整える。。。
おはようございます。月曜日、久々の深酒に、昨日は、胃がムカムカ。。。昨日はヨガレ …
-
-
【バンザイ10回】下腹ぽっこりと腰肉がマジで激痩せします。
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
エグいほど効く！お腹痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
骨盤臓器脱手術以外の方法その3骨盤底筋体操(ケーゲル体操または尿漏れ体操)
ご覧頂きまして感謝申し上げます。 ◆日本骨盤臓器脱研究所 http://zouk …
- PREV
- 【アラフィフ女子の健康ダイエットお日記】
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】