【カチコチ改善10分】ダイエットにはめぐりの良さと代謝アップが大事!流しまくる上半身万能ストレッチ
首・肩・背中周りに力が入ってカチカチになってませんか?
普段のデスクワークに
ストレスで力が入った状態から中々抜け出せない身体
10分間 ストレッチで
上半身の筋肉を満遍なく解して
肩こり・首こり解消だけでなく
美肌効果・リラックス効果
さらには、寝つきが悪い、寝起きがスッキリしないなども解消できますよ♪
———————————————————-
0:00 オープニング
0:04 オープニングトーク
1:16 ストレッチ
11:34 エンディングトーク
———————————————————-
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#上半身痩せ #肩こり #ストレッチ
関連記事
-
【重大報告】1年間、本当にありがとうございました!
↓リンクはこちら!↓ 2021年4月27日予約開始!🤗 動画連動 …
-
下腹腰肉に鬼効く!カエル立ち腹筋
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
間々田佳子の顔ヨガDVD
こちらをクリック http://saitokazuya.net/ad/550/1 …
-
【骨盤矯正簡単ストレッチ!②】骨盤の歪みのストレッチ方法
骨盤の歪みによる体調不良を改善するための骨盤矯正のゆがみの回旋のストレッチ方法で …
-
多度津町で骨盤矯正|多度津ゼッケイ整骨院|多度津町で骨盤矯正
多度津町で骨盤矯正|多度津ゼッケイ整骨院|多度津町で骨盤矯正 http://ta …
-
メッチャお尻に効く!!!!
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
失敗しない産後骨盤矯正
バランス工房 https://yurumin.com ご相談窓口(女性対応) 0 …
-
オフィスde顔ヨガ
2017/06/27 に公開 シティリビングで連載中の「オフィスde顔ヨガ」が動 …
-
姿勢・骨盤矯正整体施術例その26 作楽整体院・岡山県津山市
姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正のリンパケア整体施術例です。 施術の効果には個人差が …
-
膝の痛みが改善した患者様です(^^)
1回で変化が出なければ全額返金いたします‼️ 浜松市西区のどこに通っても治らない …
Comment
これ、朝にやったら気持ちよさそう✨これから筋トレするから今日はこれもやりますー❗