【寝ながら下腹痩せ】ぽっこりお腹を解消するには股関節ストレッチ！【寝る直前にやるペタ腹ストレッチ】

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骨盤や股関節が歪んだままで固まってしまうと、
お腹まわりを支える筋肉がサボってしまって

！！！下腹でーーーん！！！

そこで有効なのが【カエル足ストレッチ】。

骨盤や股関節周りの固まっている筋肉を

※ベッドやお布団の上で寝ながら※（←ありがたい）

ほぐしていって、

＼＼ 目 指 せ ！ ペ タ 腹 ！ ！ ！ ／／

寝る前の習慣にしてみてくださいね♪

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目次
0:00 OP
0:41 ストレッチスタート
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#カエル足ストレッチ　#お腹痩せ　#ペタ腹