ホーム > ボディメイク > 【ストレッチをしても体は良くならない】ストレッチで根本解決は不可能な理由!SNSやネットには出回らないストレッチに対する本当の捉え方を理学療法士が解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 2024/02/15 - ボディメイク Tweet Comment @user-zg8jp2gm8w より: 2024-02-15 12:32 PM 結局は固有受容器から整えて、最終的には運動療法等で脳脊髄に身体の使い方を教えこむ必要がありますよね 返信 @tomobelt6979 より: 2024-02-15 12:32 PM 例えば、デッドリフトをやる前に股関節の屈曲の動きがスムーズに出ないので、 ・お尻の筋肉を緩めるストレッチ ・腸腰筋のエクササイズ などをして、股関節周りをニュートラルにした状態で、トレーニングに取り組む、という使い方はありでしょうか? 一時的であれ、体がニュートラルな状態でデッドリフトをすることで、ハムがしっかり鍛えられ、アライメントが整っていく→ストレッチがいらなくなる? ということもが考えられるのかなと感じています。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【コレを知らずに膝の運動はダメ】「膝関節の筋力トレーニング」よりも最優先でやるべき重要なポイント2選!【愛媛県松山市 変形性膝関節症・膝の痛み】 【ピラティスの教科書】ピラティスとは?理学療法士が「動きを鍛える」「脳を鍛える」という考え方を解説【オンラインサロン】 【腸腰筋を確実に使う方法】腸腰筋エクササイズを効果的に行うには「邪魔する〇〇筋を抑制すること」が第一優先!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【反り腰の9割に共通する座り方のパターンとは?】反り腰・肋骨が開く人の9割に共通する「立ち方」と「座り方」の明確な違いと特徴!改善するための重要な筋肉とは?【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【なぜ呼吸を改善する必要があるのか?】正しい呼吸が出来ないことで体に起こるデメリットとその理由を解説!初心者でも呼吸の大切さの理解を深められる長編動画!【愛媛県松山市 痛み・ゆがみ・姿勢改善】 【理想的な足を作る方法】「O脚&膝下O脚」「扁平足&外反母趾」に100%関係する「足の構造の問題」を解決する!毎日やるべき足のセルフケア!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【脛骨の捻れ・膝の捻れを引き起こす足の影響】足の状態を変えないと膝の捻れ・脛骨の捻れ・膝下O脚は改善しない理由!膝の捻れ・膝の変形を改善する「脛骨の内旋」を引き出す足関節の運動療法・ピラティス! 【姿勢・歪み・捻れ改善のための体重を掛ける場所】「姿勢・歪み・捻れ」を良くする足裏の感覚センサーがある3つの部位の働きを正常にすることが重要!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【コレを知らないと根本改善は無理】「首の痛み・首の凝り」を改善するために必ず欠かせない考え方!頚椎の運動システムを全身から与えられる影響を理解して改善する!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【背中の筋肉がガチガチに固まる理由とは?】背骨の動きは背骨に付く筋肉を使わないと固まる!背骨の柔軟性を高めて背骨を1本1本使うためのエクササイズ方法を紹介!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・痛み】 PREV 【毎朝10分】 朝ヨガから始まる最高の1日! ベッドの上でもできる初心者におすすめのヨガ #661 NEXT 【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ
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結局は固有受容器から整えて、最終的には運動療法等で脳脊髄に身体の使い方を教えこむ必要がありますよね
例えば、デッドリフトをやる前に股関節の屈曲の動きがスムーズに出ないので、
・お尻の筋肉を緩めるストレッチ
・腸腰筋のエクササイズ
などをして、股関節周りをニュートラルにした状態で、トレーニングに取り組む、という使い方はありでしょうか?
一時的であれ、体がニュートラルな状態でデッドリフトをすることで、ハムがしっかり鍛えられ、アライメントが整っていく→ストレッチがいらなくなる?
ということもが考えられるのかなと感じています。