ホーム > ボディメイク > 【ストレッチをしても体は良くならない】ストレッチで根本解決は不可能な理由!SNSやネットには出回らないストレッチに対する本当の捉え方を理学療法士が解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 2024/02/15 - ボディメイク Tweet Comment @user-zg8jp2gm8w より: 2024-02-15 12:32 PM 結局は固有受容器から整えて、最終的には運動療法等で脳脊髄に身体の使い方を教えこむ必要がありますよね 返信 @tomobelt6979 より: 2024-02-15 12:32 PM 例えば、デッドリフトをやる前に股関節の屈曲の動きがスムーズに出ないので、 ・お尻の筋肉を緩めるストレッチ ・腸腰筋のエクササイズ などをして、股関節周りをニュートラルにした状態で、トレーニングに取り組む、という使い方はありでしょうか? 一時的であれ、体がニュートラルな状態でデッドリフトをすることで、ハムがしっかり鍛えられ、アライメントが整っていく→ストレッチがいらなくなる? ということもが考えられるのかなと感じています。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【腰椎の圧迫ストレスを解消する運動療法】骨盤・股関節のポジションから腰椎(椎間関節)に掛かるストレス軽減・慢性腰痛を改善する方法!腰椎を変えるための骨盤・股関節に対する運動療法・ピラティス! 【歩き方を綺麗にしたい人は必見】「おかしな歩き方」「おかしな足の軌道」になる原因の多くはコレ!歩行を改善していくために重要な考え方とエクササイズ方法を紹介【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・整体】 【姿勢改善にハムストリングスが超重要な理由とは?】猫背・巻き肩・反り腰・肋骨の開きに「太ももの裏側」がキーポイントになる理由!悪さをする2つの筋肉を抑制させるコツ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【第1回】カラダの悩み相談会(ライブ配信) 【なぜ足の指が固いと、足首も固くなるのか?】「足首を柔らかくした人」がやるべき足の指&足首のセルフケア方法【愛媛県松山市 ピラティス・痛み改善・姿勢改善】 【綺麗な歩き方になるために1番大切なこと】「歩き方」を良くするために使うべき優先度が高い筋肉!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【姿勢・歩き方の有料レッスン大公開】「姿勢」「歩き方」「痛み」を改善するために欠かせないカラダの仕組み&ピラティス・エクササイズを理学療法士が徹底解説【オンラインサロンの有料動画を特別公開】 【スウェイバック姿勢の治し方】現代人の8割がこの姿勢!スウェイバック姿勢を改善する「膝立ちエクササイズ」!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【コレできる?できない?】「大腿直筋の伸張テスト」の方法!反り腰・股関節痛・膝痛に直結する「大腿直筋」の柔軟性の確認テスト!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【9割が知らない】腹式呼吸を意識した呼吸法は間違い!横隔膜を使った呼吸が出来るためには〇〇が大切! PREV 【毎朝10分】 朝ヨガから始まる最高の1日! ベッドの上でもできる初心者におすすめのヨガ #661 NEXT 【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ
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結局は固有受容器から整えて、最終的には運動療法等で脳脊髄に身体の使い方を教えこむ必要がありますよね
例えば、デッドリフトをやる前に股関節の屈曲の動きがスムーズに出ないので、
・お尻の筋肉を緩めるストレッチ
・腸腰筋のエクササイズ
などをして、股関節周りをニュートラルにした状態で、トレーニングに取り組む、という使い方はありでしょうか?
一時的であれ、体がニュートラルな状態でデッドリフトをすることで、ハムがしっかり鍛えられ、アライメントが整っていく→ストレッチがいらなくなる?
ということもが考えられるのかなと感じています。