ホーム > ボディメイク > 【股関節機能と立ち姿勢の改善】立った姿勢で行える股関節エクササイズ&ヒップリフトの応用方法!股関節が使える姿勢を獲得する改善方法を徹底解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 2024/06/25 - ボディメイク Tweet Comment @user-yw4ti9xi3h より: 2024-06-25 12:28 PM 昨日 ピンポイントで効くエクササイズと実感していました 今朝 早速に今までとは違う 立ち姿を体感できています 余談ですが 動画内で薬師寺さんの踵着地から 軽やかに足を運ぶお姿が健康的で 眩しく 今の私の目標となっています 取り急ぎ 感謝まで 返信 @hikari2486 より: 2024-06-25 12:28 PM 腸腰筋のストレッチ、仰向けで手を使わずに膝を曲げて片足ヒップリフト。 もも裏を使おうとすると腰を痛める時がある。 立位にて両手で膝を抱えながら軸足のお尻を鍛える。 これで動画の内容を体感できました。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【完全実践版】体幹・股関節に最高に効くピラティス&トレーニング!歩き方と姿勢が変わる「太ももの内側(股関節内転筋)とお尻の筋肉(殿筋群・深層外旋筋群)」の統合エクササイズ!【愛媛県松山市】 【猫背の完全攻略ガイド】猫背が改善しない理由&猫背のメカニズム! 【歩行に特化した足首の動き】足首は動けばいいわけではない!歩く時に本当に使える足首の作り方!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【腰部多裂筋を活性化させる方法】骨盤の歪み・仙腸関節の不安定性改善に欠かせない「腰部多裂筋を活性化させるエクササイズ方法」を理学療法士が解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 整体・手術・注射・マッサージでは身体は100%治らない! 【外反母趾・浮き指・扁平足で悩む方は必見】「本当に使える足の指」に変えるためのトレーニング!体重を掛けた時に使える足に変えるコツ!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【横座りに左右差があるとヤバい】横座りをするだけで「歩き方・立ち姿勢・日常生活の癖」が一発で分かる!横座りのチェック方法とエクササイズの方向性を徹底解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【絶対に毎日やった方がいい】「膝の痛み」&「太ももの張り」の改善に効果的!「ハムストリングス」を使うことがカギ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【女性に多い股関節の特徴】「股関節の痛み」「股関節のつまり・動きにくさ」に繋がる悪さをする筋肉TOP3!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【扁平足(オーバープロネーション)の改善には股関節内旋の獲得がキーポイント】扁平足・足のアーチ低下には「股関節内旋」の獲得が重大なカギになる理由!扁平足に対する統合的な運動療法・ピラティス! PREV 【特別LIVE】これ1本で全身の疲労がすっきり取れる! 疲労回復ヨガ #682 NEXT 【9割が知らない座り方】日常生活の座り姿勢・デスクワークをする時の座り方!「仙骨座り」「坐骨座り」の違いと悪影響&座り姿勢の体幹・骨盤の正しいポジション!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
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昨日 ピンポイントで効くエクササイズと実感していました
今朝 早速に今までとは違う
立ち姿を体感できています
余談ですが
動画内で薬師寺さんの踵着地から
軽やかに足を運ぶお姿が健康的で
眩しく 今の私の目標となっています
取り急ぎ 感謝まで
腸腰筋のストレッチ、仰向けで手を使わずに膝を曲げて片足ヒップリフト。
もも裏を使おうとすると腰を痛める時がある。
立位にて両手で膝を抱えながら軸足のお尻を鍛える。
これで動画の内容を体感できました。