【本当に日常生活で使える体幹機能】９割が間違っている体幹の鍛え方！「立ち姿勢」「歩行」を目的とした体幹機能を高めるためのエクササイズ方法を紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

Comment

1. くろねこ より:

   2023-10-27 12:38 PM

   いわゆるプランクにおいてもこの腹筋を縮める使い方ではなく、伸ばす腹筋でないと効果がないのではと思ったのですがどうなのでしょう？

   返信
2. Hikari2486 より:

   2023-10-27 12:38 PM

   やりました。お腹に効いたけど、太ももの前側の方にも効いてしまいました。

   返信

【かかとが１番のカギ】足の土台を整えるエクササイズ！足首を安定させるためには「かかとの骨」がキーポイント！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【ストレッチの真実】YouTubeのストレッチ動画だけで本当に大丈夫？【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【太ももの裏側が固いとどうなるの？】「ハムスリングス」の固さがあることで体に起こるデメリットTOP３！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み改善・姿勢改善】

【腸腰筋を鍛えるコツ】９割の人はコレを知らないから腸腰筋が使えない！腸腰筋をトレーニングをする時に欠かせないポイントを理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市　ピラティス】

【肋骨が締まらない本当の理由とは？】肋骨は締めようとしても締まらない！肋骨が開いたままになってしまう原因２選＆改善するための考え方を理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市　姿勢・ピラティス・整体】

【坐骨神経痛の改善方法】お尻やハムストリングスのストレッチでは改善しない！「股関節・骨盤の症状を改善するポイント」を視点を変えて解説！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み改善・姿勢改善】

【足首を柔らかくする方法】「足首の硬さ」「足首のつまり」の解消法！足の専門家が教える「足首の脂肪体リリース」！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【なぜ仰向けで寝た時に、脚が外側にパタパタ倒れてしまうのか？】骨盤・股関節の機能不全・不安定性を改善するために知らないと損する考え方！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【インナーマッスルトレーニングの間違い】９割の人はインナーマッスルトレーニングをしても意味がない！インナーマッスルが働くための条件はコレが重要【愛媛県松山市　姿勢・痛み・歪み】

【これを知らないとまずい！スクワットをする時の注意点】「お尻を引くようにスクワット」「膝を前に出さないようにスクワット」は間違い！理学療法士がスクワットについて解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】