【本当に日常生活で使える体幹機能】９割が間違っている体幹の鍛え方！「立ち姿勢」「歩行」を目的とした体幹機能を高めるためのエクササイズ方法を紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

Comment

1. くろねこ より:

   2023-10-27 12:38 PM

   いわゆるプランクにおいてもこの腹筋を縮める使い方ではなく、伸ばす腹筋でないと効果がないのではと思ったのですがどうなのでしょう？

   返信
2. Hikari2486 より:

   2023-10-27 12:38 PM

   やりました。お腹に効いたけど、太ももの前側の方にも効いてしまいました。

   返信

【超有料級】大多数の人が間違っている「多裂筋」の捉え方・鍛え方！本当に正しい「多裂筋」を活性化させる運動療法・セルフケアの順序を２ステップで実践！

【初回限定で特別公開】カラダの学校（オンラインサロン）のメインコンテンツ特別公開！

【９割が知らない間違った歩き方】こんな歩き方ができないと関節が壊れる！

【足の機能を高める方法】「距骨」と「踵骨」の関係性を整えれば足の状態が良くなる！今日からできる「使える足」を作るための２つの方法！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【絶対に毎日やった方がいい】「膝の痛み」＆「太ももの張り」の改善に効果的！「ハムストリングス」を使うことがカギ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【胸椎の動きを高める方法】立った状態で簡単にできる背骨エクササイズ！頸椎・腰椎に対して「胸椎を分節的に動かす」ためのエクササイズ方法！【愛媛県松山市 ピラティス・痛み・姿勢】

【綺麗な歩き方になるために１番大切なこと】「歩き方」を良くするために使うべき優先度が高い筋肉！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【保存版】「膝下O脚」「XO脚」のメカニズムを徹底解説した教科書！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【反り腰・背骨の固さを改善する方法】姿勢改善に重要な背骨の柔軟性を取り戻す「スパインストレッチ」のやり方を理学療法士が解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【正しい呼吸機能を獲得する方法】息を吸う筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋）と息を吐く筋肉（腹横筋・腹斜筋）の活動バランスを整える！日常生活で気を付けるべき呼吸のセルフケア＆エクササイズ！