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【本当に日常生活で使える体幹機能】9割が間違っている体幹の鍛え方!「立ち姿勢」「歩行」を目的とした体幹機能を高めるためのエクササイズ方法を紹介!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

   

 - ボディメイク

Comment

  1. くろねこ より:

    いわゆるプランクにおいてもこの腹筋を縮める使い方ではなく、伸ばす腹筋でないと効果がないのではと思ったのですがどうなのでしょう?

  2. Hikari2486 より:

    やりました。お腹に効いたけど、太ももの前側の方にも効いてしまいました。

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