【アラフィフ女子の健康＆ダイエット】
こんばんは。昨日の久々のジムで太ももが筋肉痛。。そんな状態で今日は恐怖のボクササイズ。毎週、万全の体調でなければ乗り切れないボクササイズ。
今日は筋肉痛の足を引きずりながら、開始前はちょっと恐怖。
案の定、開始5分でもうヘロヘロ。
今日は腹筋強化といわれたけど、腰が痛くなっている。
あ～、一番良くないパターン。腹筋に効いていないので、間違った筋肉を使っているということ。悔しい。体はボロボロだけど、本当に効くべきところに効いたのか？？かなり疑問が残る悔しいボクササイズでした。
そんな日は睡眠の質が上がる夜ストレッチ。
これで明日の目覚めが良くなりますように。
関連記事
-
-
松山市産後骨盤矯正の回数は？
https://xn--rht69ac6q93dy3r1ob019j.com/s …
-
-
【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「金魚の目と口」
顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える「金魚の目と口」。Tゾーンのテカリ抑制、額の筋 …
-
-
小顔矯正＋骨盤矯正、セルライト太もも＋ヒップ、二の腕コース M様｜心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
体幹鍛えても無駄‼身体のバランスを整えるには「川崎市中原区武蔵小杉 外反母趾」
身体のバランスを整える目的で体幹トレーニングを行っている方が増えていますが、体幹 …
-
-
反り腰による腰痛で悩んでいた３０代女性介護士さんの整体後インタビュー
宮崎市の骨盤矯正が得意な整体院「整体院ゆじゅ」 http://seitaiyuj …
-
-
小顔矯正 Ｉ 様｜心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
Ｉ様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
1サイズ細くなる！脚痩せにガチで効くストレッチ！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
射手のポーズ2 | ヨガ 初心者 | 骨盤 矯正 ストレッチ | ヨガエス Waka Yogi
他の動画は「ヨガエス」アプリをダウンロード♡ App Store: https: …
-
-
マッサージ デスクワークで気になる「むくみ」対策 東京
企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …
- PREV
- 【アラフィフ女子の健康ダイエットお日記】
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】