【アラフィフ女子の健康＆ダイエット】
こんばんは。昨日の久々のジムで太ももが筋肉痛。。そんな状態で今日は恐怖のボクササイズ。毎週、万全の体調でなければ乗り切れないボクササイズ。
今日は筋肉痛の足を引きずりながら、開始前はちょっと恐怖。
案の定、開始5分でもうヘロヘロ。
今日は腹筋強化といわれたけど、腰が痛くなっている。
あ～、一番良くないパターン。腹筋に効いていないので、間違った筋肉を使っているということ。悔しい。体はボロボロだけど、本当に効くべきところに効いたのか？？かなり疑問が残る悔しいボクササイズでした。
そんな日は睡眠の質が上がる夜ストレッチ。
これで明日の目覚めが良くなりますように。
関連記事
-
-
股関節が硬い人OK！脚とお腹マジで痩せる！
◆ストレッチグッズはこちら 中川ゆうきおすすめストレッチグッズ ◆オンラインサロ …
-
-
奈良市 整体院 地球きらきら 体験感想 骨盤矯正 肩コリ 女性整体師
女性整体師による、女性専門の整体院「地球きらきら」です。 https://ame …
-
-
江別市 さくらの花整骨院 忘年会の疲労を解消 骨盤矯正で改善します❗
江別市さくらの花整骨院野幌駅前 ☆HP：http://sakuranohana- …
-
-
富山市｜高岡市｜骨盤矯正｜おすすめ｜口コミ｜H&Bカイロスタジオ
富山市｜高岡市｜骨盤矯正｜おすすめ｜口コミ｜H&Bカイロスタジオ ht …
-
-
痛くない川崎整体 産後 骨盤矯正で安心 相互チャンネル登録
痛くない産後の骨盤矯正をお探しの方はいませんか？ 川崎市向ヶ丘遊園 ねもと整体& …
-
-
手の平バンドによる骨盤矯正
ただ手にバンドを巻くだけで骨盤の矯正が出来てしまいます。産前・産後にも有効です。 …
-
-
《 骨盤矯正～前編～ 》カイロプラクティック・整体【足首/坐骨/PSIS/腸骨/内転筋】(うつ伏せ・仰向け),タイ古式・ストレッチ・エサレン・バリニーズ・オイルマッサージ・フェイシャル・腸セラピー等
thai massage,stretch,muscular or movemen …
-
-
【夜はコレだけ】2週間でウエスト-5cm目指すカエル足立ち腹筋/ standing abs
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
神戸市須磨月見山「なぎさ整骨院」胸鎖乳突筋ストレッチ
神戸市須磨区月見山にある「なぎさ整骨院&リラクゼーションNagisa」 …
-
-
絶対ふくらはぎが細くなる方法！
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
- PREV
- 【アラフィフ女子の健康ダイエットお日記】
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】