【アラフィフ女子の健康＆ダイエット】
こんばんは。昨日の久々のジムで太ももが筋肉痛。。そんな状態で今日は恐怖のボクササイズ。毎週、万全の体調でなければ乗り切れないボクササイズ。
今日は筋肉痛の足を引きずりながら、開始前はちょっと恐怖。
案の定、開始5分でもうヘロヘロ。
今日は腹筋強化といわれたけど、腰が痛くなっている。
あ～、一番良くないパターン。腹筋に効いていないので、間違った筋肉を使っているということ。悔しい。体はボロボロだけど、本当に効くべきところに効いたのか？？かなり疑問が残る悔しいボクササイズでした。
そんな日は睡眠の質が上がる夜ストレッチ。
これで明日の目覚めが良くなりますように。
関連記事
-
-
【産後ケアエクササイズ】簡単な3つの体操で、お腹・骨盤底筋群・横隔膜を活性化して体幹をしっかりさせよう！
【三木市の産後ケア専門整体院N-style】 妊娠・出産で働きの悪くなった、お腹 …
-
-
10秒●●を挟めば脚痩せ！【ふくらはぎ太くなる原因が判明】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
産後骨盤矯正、交通事故治療のたんぽぽ接骨院
名古屋市西区の口コミ1位の接骨院。産後骨盤矯正、交通事故治療、根本改善治療のたん …
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。今日は残業でジムはお休み。体調不良の時、炭水化物しか口にしておらず、 …
-
-
【驚愕】カカトで〇〇踏むだけで脚痩せします👣
一緒にすると効果倍増！ ◆足の歪み改善動画はこちら 【4月8日限定動画】足の基礎 …
-
-
体が硬くても前後開脚できるストレッチ【○○を曲げるだけ】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
【10回】カエル足で膝曲げるだけ！太ももお尻が２回り細くなる！【脚痩せ注意】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
セラピスト必見。骨盤の開きを評価する方法【骨盤矯正、美容整体】
🌸メルマガ登録で小顔矯正・栄養学・ステップレター・内臓治療今だけ …
-
-
姿勢で腰の負担が変わる 三川町はやかわ接骨院・整体院
はやかわ接骨院・整体院のＨＰはこちら http://hayakawa-youtu …
-
-
【50秒】カエル足パカで腰肉・内ももマジで痩せる！秘訣は膝パカ
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
- PREV
- 【アラフィフ女子の健康ダイエットお日記】
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】