【アラフィフ女子の健康＆ダイエット】
こんばんは。昨日の久々のジムで太ももが筋肉痛。。そんな状態で今日は恐怖のボクササイズ。毎週、万全の体調でなければ乗り切れないボクササイズ。
今日は筋肉痛の足を引きずりながら、開始前はちょっと恐怖。
案の定、開始5分でもうヘロヘロ。
今日は腹筋強化といわれたけど、腰が痛くなっている。
あ～、一番良くないパターン。腹筋に効いていないので、間違った筋肉を使っているということ。悔しい。体はボロボロだけど、本当に効くべきところに効いたのか？？かなり疑問が残る悔しいボクササイズでした。
そんな日は睡眠の質が上がる夜ストレッチ。
これで明日の目覚めが良くなりますように。
関連記事
-
-
【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】
こんばんは。今日はスカイヨガのイベントに参加してきました。芝生の緑に青空に漂う雲 …
-
-
下腹腰肉に鬼効く！カエル立ち腹筋
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
寝屋川市で口コミ1位 たぶし鍼灸整骨院の鍼灸治療について。
寝屋川市の口コミ１位のたぶし鍼灸整骨院です。 鍼灸治療についての説明です！ マッ …
-
-
【バンザイするだけ】二の腕と肩幅がマジで細くなる！
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
二の腕痩せに効く！肩甲骨はがし【肩こりも治るよー】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ ストレッチの学校「You …
-
-
タイ式マッサージ【整体的ストレッチ技で骨盤を矯正】優しくほぐす
◆どんな流れでそこに行く？https://youtu.be/uGHN_qFlHu …
-
-
くちゃくちゃぱっ顔のむくみを解消の顔ヨガ
iPhoneアプリはこちら！https://itunes.apple.com/j …
-
-
リンパが流れる！下半身爆痩せにはこれ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
-
-
裏パカめっちゃ痩せる🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 …
- PREV
- 【アラフィフ女子の健康ダイエットお日記】
- NEXT
- 【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】