【毎日6分】いつでも立ったままできる！お尻の形を整えるヒップアップトレ

2021/01/24 2021/01/25

皆んなが大好きな！一石二鳥トレーニング！

今回はお尻を鍛えながらも
骨盤矯正も出来ちゃう！

更には立ったままできるので
隙間時間ならぬ
○○しながらトレーニング

いつでもどこでも
気づいたら簡単にできるエクササイズです！

服で隠しにくいお尻部分を鍛えて

体全体の印象を一気にスッキリさせることができるよ！

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00:00 OP
01:54 エクササイズ
08:30 EDトーク～エンディング
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#尻　#骨盤矯正

: セルフ骨盤矯正エクササイズ（前後の動き）　マッサージスクール日本ボディーケア学院

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: セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座（日本ボディーケア学院　蓮池洋子先生）

◎　セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座 ⇒　http://fence-ex. …