【ぽっこりお腹のぶよぶよ撃退】腹筋するより効果絶大!バキュームトレ
2021/08/09
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz
========================
今回は、、、
パンツやレギンスの上にポヨンと乗っかっちゃう
お腹のお肉が気になる〜!(ヘルプミー)
というお友達に実際に来てもらいました!( ´ ▽ ` )ノ
今回のケースでは、お腹の中の圧、
☆ 腹 腔 内 圧 ☆
を高めてあげるとお腹がさらにグッとへこんで
おへその位置も高く上がるようになるんです!
ちょっと難しいかもしれないけど、
要はお腹をグッとへこますときの力が
もう少し強くなればいい!というお話です。
というわけで!
腹圧を高めるための
\\バキュームエクササイズ//
を紹介します!!!
バキュームとはなんぞや?!
ぜひみんなも試してみてね♪♪
—————————————
0:00 OP
1:49 コツと注意点
3:04 エクササイズ実践
6:14 ED
—————————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————
#ダイエット #お腹痩せ #ペタ腹
関連記事
-
-
最短で巻き肩解消する方法🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
お客様の声 美容整体サロン リセット JR稲毛駅東口徒歩1分 無痛整体
肩凝り・腰痛も軽減する完全無痛整体 戻らない矯正が好評 施術は看護師資格所有 産 …
-
-
美人ベルト開発経緯(熱いです(笑))
★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …
-
-
【産後の骨盤矯正】いつから整体受けても良いですか?
【千葉県市川市本八幡唯一の、体質から慢性腰痛を改善させる整体院】 整体院翼成堂~ …
-
-
【大転子消える】脚やせ&お腹痩せ全部効く!全身ストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
福生市で骨盤矯正がおすすめの福生整骨院
東京都福生で骨盤矯正をするなら福生整骨院がおすすめです。当整骨院では構造的な原因 …
-
-
【寝る前に食べ過ぎを消費しよう】布団でできる!寝たままだけどきつい!脚痩せお腹痩せお尻痩せエクササイズ【8分】
目次 0:00 OP 0:34 エクササイズ スタート 絶賛発売中!つむらみお初 …
-
-
【カエル足で20回】スーッと脚が細くなる!【太くなる原因は〇〇】
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【オートファジーダイエット】16時間断食は本当に効果があるのか?良い点と注意点をお伝えします
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …
-
-
寝る前やって!実はこれ二の腕痩せる🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
- PREV
- 【驚愕】手首のスジが出ると太ります・・・
- NEXT
- 顔が若返った件