buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ぽっこりお腹のぶよぶよ撃退】腹筋するより効果絶大!バキュームトレ

      2021/08/09

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

今回は、、、

パンツやレギンスの上にポヨンと乗っかっちゃう
お腹のお肉が気になる〜!(ヘルプミー)

というお友達に実際に来てもらいました!( ´ ▽ ` )ノ

今回のケースでは、お腹の中の圧、

☆ 腹 腔 内 圧 ☆

を高めてあげるとお腹がさらにグッとへこんで
おへその位置も高く上がるようになるんです!

ちょっと難しいかもしれないけど、
要はお腹をグッとへこますときの力が
もう少し強くなればいい!というお話です。

というわけで!

腹圧を高めるための

\\バキュームエクササイズ//

を紹介します!!!

バキュームとはなんぞや?!

ぜひみんなも試してみてね♪♪

—————————————
0:00 OP
1:49 コツと注意点
3:04 エクササイズ実践
6:14 ED
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット #お腹痩せ #ペタ腹

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【寝る前ルーティン】みるみるお腹・脚が細くなるストレッチ

◆視聴者さんのお悩みを解決できるオンラインサロンを作ります。 是非アンケートへご …

腰痛改善に骨盤矯正??
肩凝りを改善するために食事を変える
忙しい人絶対やって!これで速攻お腹痩せ🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【スッキリ2週間チャレンジ】寝たままでできる全身痩せ筋トレ!【さぼっちゃってダイエットスイッチが入らないならまずはこれから!】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

【カエル足10回】スーッと脚が細くなる!【太くなる本当の原因は〇〇】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【骨盤矯正についての疑問にお答えします】長崎はりきゅう接骨院紹介動画

大阪市住吉区にある長崎はりきゅう接骨院に寄せられた【骨盤矯正】に関する疑問にお答 …

産後の骨盤矯正、むち打ち治療-石川県金沢市

ひなた鍼灸接骨院 大徳院 〒920-0342 石川県金沢市畝田西3丁目187番地 …

骨盤矯正 筋膜グリッピング 癒着を剥がす

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

【背中・ハミ肉痩せ】ほとんどの人が知らない、背中痩せできない原因はここだった!2週間で華奢な背中を手に入れる4分間トレーニング【腰が痛くならない背中トレ】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …