buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ぽっこりお腹のぶよぶよ撃退】腹筋するより効果絶大!バキュームトレ

      2021/08/09

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

今回は、、、

パンツやレギンスの上にポヨンと乗っかっちゃう
お腹のお肉が気になる〜!(ヘルプミー)

というお友達に実際に来てもらいました!( ´ ▽ ` )ノ

今回のケースでは、お腹の中の圧、

☆ 腹 腔 内 圧 ☆

を高めてあげるとお腹がさらにグッとへこんで
おへその位置も高く上がるようになるんです!

ちょっと難しいかもしれないけど、
要はお腹をグッとへこますときの力が
もう少し強くなればいい!というお話です。

というわけで!

腹圧を高めるための

\\バキュームエクササイズ//

を紹介します!!!

バキュームとはなんぞや?!

ぜひみんなも試してみてね♪♪

—————————————
0:00 OP
1:49 コツと注意点
3:04 エクササイズ実践
6:14 ED
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット #お腹痩せ #ペタ腹

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

広島の骨盤ストレッチの施術後インタヴュー

広島の女性の治療家が女性の患者さんにボキボキしない骨盤矯正でやさしく骨盤の歪みを …

【宮崎 整体】簡単な骨盤矯正は一時しのぎ

✅動画を視聴するメリット ◎簡単な骨盤矯正では根本的に改善できない …

【DVD】O脚・骨盤矯正セルフケア&エクササイズ・第3章 エクササイズ「体幹」

【DVD】O脚・骨盤矯正セルフケア&エクササイズ 第3章:エクササイズ「体幹」 …

トコちゃんベルト2(骨盤矯正ベルト)の正しい付け方を5分で解説♫ 産後のママ必見です!

LINE@からのご予約で 骨盤矯正訪問施術が 初回モニター価格コミコミ2,980 …

スポーツの怪我で悩んでいるかたはご覧下さい 福岡市西区前原

スポーツの怪我(ケガ)福岡市西区前原の糸島整体院 HPはhttp://itosi …

【毎日くびれストレッチ】くびれのカギはお腹の空間だった!気持ち良く痩せ見えくびれを作ろう【お腹やせ】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

【寝たまま7分】太もも痩せてヒップアップする!お尻痩せトレーニング/slim legs and round booty in 7days workout

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

【整体 肩こり】ポキポキ整体初体験!大阪のシンガーソングライターに肩甲骨はがしや骨盤矯正しました

大阪門真整体院(栗岡整体院)は年中無休で完全予約制☎070-543 …

骨盤矯正
【無痛小顔矯正】気になっていた顔の大きさも、全く痛くない施術でフェイスラインがスッキリしました!長野市の美容整体 笑顔日和

気になっていた顔の大きさが、 全く痛くないのに施術後はフェイスラインがスッキリ。 …