ダイエットを始める前に知りたかったこと５選【運動編】

2021/10/31 2021/11/01

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今回のテーマは、、、

＼ダイエットを始める前に知っておきたかったこと5選【運動編】／

以前に同じテーマの【食事編】の動画をアップしましたが、
今回は【運動編】ということで、5つのポイントにまとめてみました♪

これからダイエットを始めようと思ってる人、
ちょっと今ダイエット停滞気味の人などなどに
ぜひ参考にしてもらいたいなと思います！！

♡ダイエットをもっと楽しく、もっと効率よく！！♡

♦参考動画♦
【厳選】ダイエットを始める前に知りたかったこと５選〜食事編〜

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目次
0:00 OP
0:13 OPトーク
0:33 ダイエットを始める前に知っておきたかったこと①
2:54 ダイエットを始める前に知っておきたかったこと②
5:15 ダイエットを始める前に知っておきたかったこと③
7:05 ダイエットを始める前に知っておきたかったこと④
8:30 ダイエットを始める前に知っておきたかったこと⑤
10:28 EDトーク
11:19 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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