【筋トレをするほど逆効果】「痛みが出にくい体を作る」「姿勢を改善する」「日常生活で不調がない体を作る」という目的であれば筋力トレーニングより〇〇を最優先にするべき！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

Comment

1. とっこ より:

   2023-08-28 12:50 PM

   初めてコメントさせていただきます。
   私もピラティスが好きで細々と続けていますが、コロナ以降水泳肩、お尻の肉離れ、転んで手首を骨折、手のCM関節症と次々に怪我をし
   「女性の健康寿命75歳を全うすできないのでは」という恐怖に襲われています。
   今69歳ですが、日々の暮らしを安全に楽に送るためのトレーニングをしなくては❗と思っているところに、今回の動画はど真ん中に刺さりました☺
   そんな70代向けのエクササイズやお話を期待しております。
   宜しくお願い致します。

   返信

【広背筋の抑制方法＆肩甲下筋の活性ドリル】巻き肩・肩の痛み＆可動域制限の改善に直結する「広背筋」と「肩甲下筋」の関係性！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【完全実践版】胸椎・肋骨の捻る動きを活性化するピラティス＆トレーニング！呼吸を使って胸郭の柔軟性を高める方法！【愛媛県松山市　姿勢・痛み改善】

【あなたの反り腰が治らない理由とは？】いくら筋トレやストレッチをしても「反り腰」が全く改善しない本当の理由！理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【一生トレーニングするべき筋肉TOP５】知らないと後悔する！「姿勢」「動き」「痛み」を良くするために重要！毎日継続して鍛えるべき筋肉！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【かかとが１番のカギ】足の土台を整えるエクササイズ！足首を安定させるためには「かかとの骨」がキーポイント！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【骨盤底筋トレーニングの危険性】インターネット上には出回らない骨盤の豆知識！産後の骨盤機能・尿漏れ・子宮脱にも繋がる「骨盤底筋」の仕組みの本質を理学療法士が徹底解説【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【膝下O脚の人に扁平足が多い理由】「膝下O脚」「扁平足」になる原因は特定の筋肉の弱化が原因！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【膝下O脚・XO脚の治し方】「膝下O脚」＆「XO脚」の改善に重要！「股関節内転筋ストレッチ」の２ステップ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【最新版】「膝ねじれ・変形＆膝痛」を改善するための内側ハムストリングスのエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【反り腰・背骨の固さを改善する方法】姿勢改善に重要な背骨の柔軟性を取り戻す「スパインストレッチ」のやり方を理学療法士が解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】