ホーム > ボディメイク > 【コレをやらないから肩が治らない】「四十肩・五十肩」の痛みと動かない原因の多くは「脇の下側の硬さ」が原因!「脇の下側」のセルフケアを毎日3分継続するケア方法!【愛媛県松山市 四十肩・五十肩】 2021/04/21 - ボディメイク Tweet Comment d a s h より: 2021-04-21 12:24 PM ありがとうございます! 50肩です! もう整形外科リハビリ2年通院してます。 外旋30度ぐらいで痛みが来ます。 早速実践してみます! 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【反り腰・背骨の固さを改善する方法】姿勢改善に重要な背骨の柔軟性を取り戻す「スパインストレッチ」のやり方を理学療法士が解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【完全実践版】体幹・股関節に最高に効くピラティス&トレーニング!歩き方と姿勢が変わる「太ももの内側(股関節内転筋)とお尻の筋肉(殿筋群・深層外旋筋群)」の統合エクササイズ!【愛媛県松山市】 【正しい呼吸機能を獲得する方法】息を吸う筋肉(胸鎖乳突筋・斜角筋)と息を吐く筋肉(腹横筋・腹斜筋)の活動バランスを整える!日常生活で気を付けるべき呼吸のセルフケア&エクササイズ! 【鎖骨の重要性】「肩こり・首こり・肩の痛み」の改善に超重要!鎖骨のケアが必要な理由とセルフケア方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【腹式呼吸の認識を9割の人は間違っている】正しい呼吸パターンに変えるための横隔膜を使った腹式呼吸で「腹圧を高める」「肋骨を締める」ためのエクササイズを理学療法士が徹底解説!【愛媛県松山市 姿勢・歩行】 【やらない方がいい座り方】「痛みに繋がる」「歪みに繋がる」座り方を辞める!正しい座り方について解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【姿勢を良くする方法】「頭の位置」と「胸椎の位置」を正しい位置関係に改善する!椅子に座ったまま誰でも簡単に出来る「姿勢改善エクササイズ」!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【外反母趾になる3つの理由】「外反母趾」は足の指だけケアしても改善しない!足の指の変形に繋がる理由と改善エクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【デスクワーク・椅子に座る時間が長い人は必見】椅子に座っていると「腰が痛い」「お尻・股関節が痛い」という症状を今すぐ解消するための工夫を紹介!【愛媛県松山市 ピラティス・痛み改善・姿勢改善】 【腹式呼吸と胸式呼吸はどちらが正解?】「正しい呼吸のパターン」&「正しい呼吸のメカニズム」を知ることが重要!呼吸エクササイズに繋がる知っておきたい豆知識!【愛媛県松山市 姿勢・歪み・痛み改善】 PREV 【膝下O脚 簡単な治し方】「膝下O脚」「XO脚」を座ったまま改善するエクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 NEXT 【デトックスがとまらない】 全身をキレイに引き締める痩せるフローヨガ #472
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ありがとうございます!
50肩です!
もう整形外科リハビリ2年通院してます。
外旋30度ぐらいで痛みが来ます。
早速実践してみます!