ホーム > ボディメイク > 【正しい呼吸機能を獲得する方法】息を吸う筋肉(胸鎖乳突筋・斜角筋)と息を吐く筋肉(腹横筋・腹斜筋)の活動バランスを整える!日常生活で気を付けるべき呼吸のセルフケア&エクササイズ! 2024/09/13 - ボディメイク Tweet Comment @user-wh5by3fj5f より: 2024-09-13 12:23 PM 薬師寺先生の動画で、自分の不調のオオモトが呼吸だと分かり取り組んだら肩こり首こり背中のコリが激変しました。年齢のぶんだけ呼吸補助筋に負担をかけていたのかもと思うとゾッとします(汗) 返信 @user-jz7un4vo2n より: 2024-09-13 12:23 PM 指が弱くてその影響で肋骨周り全部ガッチガチになるんで手首と腕のエクササイズしたらこの動画のスタートラインに立てる位になります。 返信 @hikari2486 より: 2024-09-13 12:23 PM 丹田呼吸を練習してるので、その一環として腹斜筋の締りを感じるまで息を吐けました。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【歩き方を綺麗にしたい人は知らないと損】9割の人の歩く時・姿勢を保持する時の足の状態はコレ!歩く時に重要な足の機能について理学療法士が徹底解説!【愛媛県松山市 姿勢・歩き方・ピラティス】 【体幹を安定させるコツとは?】腰椎が悪くなる人の特徴&体幹を安定させるために必要な2つの筋肉の簡単に出来るエクササイズ方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【腸腰筋を確実に使う方法】腸腰筋エクササイズを効果的に行うには「邪魔する〇〇筋を抑制すること」が第一優先!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【なぜ仰向けで寝た時に、脚が外側にパタパタ倒れてしまうのか?】骨盤・股関節の機能不全・不安定性を改善するために知らないと損する考え方!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【コレできる?できない?】「大腿直筋の伸張テスト」の方法!反り腰・股関節痛・膝痛に直結する「大腿直筋」の柔軟性の確認テスト!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【四つ這いエクササイズのコツ】「四つ這い」でトレーニングする時に意識するべき1つのこと!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【股関節で1番欠かせない筋肉】「股関節のエクササイズ」を座ったまま誰でも簡単に出来る!「腸腰筋」を100%働かせるエクササイズ方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【コレ意識してやってる?】「股関節の痛み・つまり感・音が鳴る」など股関節・骨盤の不調を改善するために欠かせないストレッチ・エクササイズに取り組む際の考え方の原則!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【整体でやる骨盤矯正より100%大切】骨盤を安定させるために欠かせない筋肉!骨盤の解剖学から重要な筋肉を紐解いてエクササイズまで解説!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【反り腰の100%の共通点】「反り腰なのか?」「反り腰ではないのか?」を誰でも簡単に1発で診断する方法!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 PREV 【毎日10分】脂肪燃焼&柔軟性UP!痩せやすい体を作るストレッチ #694 NEXT 【10分で解消!】ヨガマットなしでどこでもできるヨガ|運動不足&全身リフレッシュ #695
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薬師寺先生の動画で、自分の不調のオオモトが呼吸だと分かり取り組んだら肩こり首こり背中のコリが激変しました。年齢のぶんだけ呼吸補助筋に負担をかけていたのかもと思うとゾッとします(汗)
指が弱くてその影響で肋骨周り全部ガッチガチになるんで手首と腕のエクササイズしたらこの動画のスタートラインに立てる位になります。
丹田呼吸を練習してるので、その一環として腹斜筋の締りを感じるまで息を吐けました。