ホーム > ボディメイク > 【正しい呼吸機能を獲得する方法】息を吸う筋肉(胸鎖乳突筋・斜角筋)と息を吐く筋肉(腹横筋・腹斜筋)の活動バランスを整える!日常生活で気を付けるべき呼吸のセルフケア&エクササイズ! 2024/09/13 - ボディメイク Tweet Comment @user-wh5by3fj5f より: 2024-09-13 12:23 PM 薬師寺先生の動画で、自分の不調のオオモトが呼吸だと分かり取り組んだら肩こり首こり背中のコリが激変しました。年齢のぶんだけ呼吸補助筋に負担をかけていたのかもと思うとゾッとします(汗) 返信 @user-jz7un4vo2n より: 2024-09-13 12:23 PM 指が弱くてその影響で肋骨周り全部ガッチガチになるんで手首と腕のエクササイズしたらこの動画のスタートラインに立てる位になります。 返信 @hikari2486 より: 2024-09-13 12:23 PM 丹田呼吸を練習してるので、その一環として腹斜筋の締りを感じるまで息を吐けました。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【体幹を安定させるコツとは?】腰椎が悪くなる人の特徴&体幹を安定させるために必要な2つの筋肉の簡単に出来るエクササイズ方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【巻き肩の人はこの筋肉が高確率で問題あり】「巻き肩・猫背姿勢」「肩甲骨ポジションの左右差」の簡単にできるチェック方法と今すぐできるエクササイズのやり方を解説!【姿勢改善・歪み改善】 【しゃがみ込みが出来ない本当の理由】「足首が硬いから、しゃがみ込みが出来ないわけではない」!綺麗にしゃがみ込みが出来るための改善エクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【四十肩&五十肩の治し方】「肩の痛み」「肩の動きにくさ」を改善する方法!理学療法士が教える「必ず毎日やるべき運動・セルフケア」【愛媛県松山市 四十肩・五十肩】 【運動療法が痛み&柔軟性改善で必須な理由】ストレッチ・マッサージよりも「運動療法」をやることが痛み改善・体の柔軟性アップに効果的な理由!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・痛み】 【O脚・XO脚・膝下O脚を治したい人は必見】「O脚・XO脚・膝下O脚」を治したいなら、今すぐ辞めるべき悪い習慣2選!【愛媛県松山市 ピラティス・痛み改善・姿勢改善】 【股関節をストレッチする時のコツ】猫背も反り腰も姿勢の見た目が違うだけでセルフケアとしてやることに大差はない!股関節の固さに対するストレッチ方法を紹介!【愛媛県松山市 姿勢・痛み・ピラティス】 【インナーマッスルを鍛えようとしても意味がない理由】9割の人が間違っているインナーマッスルの捉え方!インナーマッスルトレーニングをしても効果がない理由!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・歪み】 【かかとが1番のカギ】足の土台を整えるエクササイズ!足首を安定させるためには「かかとの骨」がキーポイント!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【階段昇降・段差昇降する際のコツ】太ももの前張り・膝痛を激減させる!日常的に今すぐ取り入れられる階段昇降・段差昇降の動作効率性を高めるポイントを理学療法士が徹底解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 PREV 【毎日10分】脂肪燃焼&柔軟性UP!痩せやすい体を作るストレッチ #694 NEXT 【10分で解消!】ヨガマットなしでどこでもできるヨガ|運動不足&全身リフレッシュ #695
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薬師寺先生の動画で、自分の不調のオオモトが呼吸だと分かり取り組んだら肩こり首こり背中のコリが激変しました。年齢のぶんだけ呼吸補助筋に負担をかけていたのかもと思うとゾッとします(汗)
指が弱くてその影響で肋骨周り全部ガッチガチになるんで手首と腕のエクササイズしたらこの動画のスタートラインに立てる位になります。
丹田呼吸を練習してるので、その一環として腹斜筋の締りを感じるまで息を吐けました。