【初心者向け】壁を使ったピラティスで柔軟性と姿勢を整える #713

■こちらの動画は雑誌『オレンジページ 』〈2025年2/2日号(1/17日発売）〉の「体型悩みもカラダの不調も改善！１日５分の壁ピラティス」でくわしく掲載中です。ここで紹介した４つの動きに加えて合計６つのトレーニングが見られます。ぜひチェックしてみてください
https://www.orangepage.net/books/1881

『新・魔法のヨガ』カレンダープログラムはこちら
https://b-flow.style/program/4241/

🧘‍♀️『B-Flow Studio』 30日間無料キャンペーン実施中！（1月末までの期間限定）
史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる
https://lounge.dmm.com/detail/1005/

年末年始特別セール実施中！
https://shop.b-flow.style/

🧘‍♂️チャンネルメンバーシップ
月2回、第1・第3月曜日21時～　ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています
https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join

🔰Tomoyaのヨガ初心者向けチャンネル
https://www.youtube.com/@TomoyaTezuna

📅無料のヨガ・ワークアウトプログラム
目的別のカレンダープログラムを提供しています
https://b-life.style/

📕書籍
魔法のヨガ:　https://amzn.to/2TuLqR3
魔法のピラティス:　https://amzn.to/3avHlEt
最強！美腹筋トレーニング:　https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066
魔法の寝落ちヨガ:　https://amzn.to/36WtCYI
魔法のマタニティヨガ:　https://www.amazon.co.jp/dp/4418214070

📱SNS
Instagram: @bflowyoga
X: @bflowyoga
Facebook: facebook.com/bflowstyle/

📩お仕事の相談はこちらへ
（※個人的なメッセージや質問はお控えください）
blifetokyo@gmail.com

⚠免責
B-Flowで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。B-Flowは、動画の視聴、製品、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。