【毎日6分】立ったままできる、立ち腹筋エクササイズ8選【どこでもできるトレシリーズ】

料理中・歯磨き中・子供待ち中のちょこっとした時間
もったいないなって思うことありませんか？

そんな時間を活用して腹筋エクササイズしちゃいましょう！

アウターマッスル・インナーマッスル両方が鍛えられて
ちょこっと時間で
しっかり姿勢を整えながらお腹を鍛える！

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0:00 OP
0:47 立ったまま腹筋エクササイズ
6:57 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#立ったままトレ　#立ち腹筋　#ダイエット