【朗報】カエル足と股関節開きで脚やせする【内ももの隙間を諦めないで！】/How to m ake a Gap in the Inner Thigh and get a long sexy leg

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みんなが思う美脚ってどんな脚のこと？

そりゃやっぱり

【 内ももの隙間 】だよね〜！

脚痩せエクササイズしてるのに細くならないって人結構いると思うんだけど、
それにはちゃんと理由があったんです！

その理由をもとに、内ももの筋肉を使うための

『足ピタスクワット』

なるものを考案したのでぜひやってみてね！

夏に向けて内ももに隙間風吹かせてやろうぜ〜！ｗｗｗ

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目次
00:00 OPトーク
5:11 股関節ストレッチ
11:01 足ピタスクワット
12:34 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#もも痩せ　#美脚エクササイズ