【20代以上必見】痩せにくい体質の原因は代謝だった！原因と対処法

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「最近太りやすくなってきたなぁ…」
「若い頃より代謝下がってんのかなぁ…」
「暴飲暴食してるわけじゃないのにお腹周りにお肉がつきやすくなってきたなぁ…」

そんなあなたは【代謝】が下がってるかも！

！！そこで！！

①いつから代謝が下がってしまうの？
②そもそも代謝とは？
③なぜ代謝が下がると太る？
④代謝を上げるためにやるべきこと

について解説してみました♪

改めて代謝についてみんなで考えてみよう！

代謝を侮るなかれ！

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目次
0:00 OP
0:52 いつから代謝が下がってしまうの？
3:01 そもそも代謝とは？
6:28 なぜ代謝が下がると太る？
9:15 代謝を上げるためにやるべきこと
14:29 まとめ
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#代謝　#代謝アップ