8月、倒れた原因と、これから。【ダイエットメンタルについて。10月から変わります！】

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今回は・・・

＼＼自分のなりたい体になるための目標設定／／

ということで、みんなと一緒に【ボディメイクプラン】を
作っていきたいと思います！

♡用意するもの♡
・紙またはノート
・ペン
※手書きで書くことが重要です！

今回なぜこのテーマにしたのか、というのには理由があります。

実はこの8月、私は栄養不足と睡眠不足から来る体調不良で
ずーーーっと寝込んでいたんです。。。

体調を崩して見えてきたもの。

そこには。
私つむらみお個人が目指す体と、世の中がこうあるべきだとする体、
ここに相違が生じてしまって自分の目標を見失ってしまっていた、
ということがありました。

それに気づけた今だからこそ、
ダイエット中で焦っちゃってる人や、体調を崩してしまった人はもちろん、
もう一度改めてみんなと一緒に

『自分のなりたい体を見つめ直したいな』

と思いました。

自分がどういう体になりたいのか。
そうなるために自分は何を選択していくのか。

そこが根本にあるかないかで
人生の輝き方も違ってくると思います！

というわけで私も決意新たに
自分のなりたい体になるための目標を設定していこうと思うので、
みんなにもぜひ一緒にやっていただけたらうれしいです♪

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0:00 OPトーク
1:14 今回のテーマのきっかけ
5:16 最近私が気づかされた言葉
7:46 昔のノートを見たらビックリ
9:11 目標と目的設定
14:51 あなたはどのタイプ?
15:50 痩せたい！という人の場合
17:20 現状維持したい！という人の場合
18:22 ムキムキになりたい！という人の場合
20:47 目標と目的の違いについて
21:31 今回のまとめ
22:05 大事なのは自分がどうありたいか
24:15 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエットメンタル　#ボディメイク　#ボディメイクプラン