【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！
2024/03/19
【種目】
①レギュラープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
②リバースハンドプッシュアップ
三角筋(前部)・大胸筋(上部)・上腕三頭筋
③パイクプッシュアップ
三角筋(前部・中部)・上腕三頭筋・僧帽筋(上部)
④ダイブボンバープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋
⑤アーチャープッシュアップ（左右）
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑥ダイヤモンドプッシュアップ
上腕三頭筋・大胸筋・三角筋(前部・中部)
⑦スパイダープッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・腸腰筋
⑧サイドトゥサイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
⑨ワイドプッシュアップ
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部)
【腕立て伏せでよくある間違い7つ】
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【楽曲】
1：Pull Me Closer (GOOD Remix) – WEARETHEGOOD · Scootie Wop
2：Every Season – Ferris
3：Fix This – Raidek
関連記事
-
-
リスフラン関節症について #治し方
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
内反小趾で小指の付け根にタコある人、これやってみて #shorts
内反小趾で小指の付け根にタコがある人試してください‼ ★外反母趾・ …
-
-
【外反母趾の手術不要】治す方法５ステップ！川崎市中原区 整足院武蔵小杉
外反母趾はあきらめている方が多いがこの５つのステップで改善しますので、行ってみて …
-
-
内くるぶしの下の痛みこれやってみて？ #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【ふくらはぎストレッ】足が張っている方はここまでやる事
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎、偏平足などの足の症状がある方は、必ずと言っていい …
-
-
デスクワークでの足のむくみ簡単解消運動
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
外反母趾の人の特徴 #足関節 #shorts
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
歩き方の基本二軸歩行‼一軸歩行はやめて下さい。その理由とは【川崎市 足専門院】
今回は歩き方の基本二軸歩行についてお話します。 ★チャンネル登録がまだの方はご登 …
-
-
浮指の原因は指の力が弱っているからではなく偏平足が原因‼【川崎市 浮指専門】
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★目次★ …
-
-
内反小趾になるとバランスが悪くなるは全くの嘘‼
内反小趾で小指が変形するとバランスが悪くなると言っていますが、全くの違いますので …
Comment
おおぉ！最近、投稿率高いですね！素晴らしいです！