【膝関節疾患・膝の捻れで多い２つの原因】「大殿筋」「腸脛靱帯」の柔軟性の低下で起きる膝の痛み・膝の捻れ！「大殿筋」「腸脛靱帯」による膝関節への悪影響のチェック方法＆運動療法・ピラティス！

Comment

1. @Cbonbonjp より:

   2025-02-20 12:57 PM

   いつも勉強になります。左脚が直ぐに外に向いてしまいます。自分の分析では、左の内転筋(内側咬筋？)が弱いのかなと思ってます。踵上げをした時に左は踵が外にいってしまいます。モモ裏も硬いです。

   返信

【腸腰筋が使える身体の作り方】腸腰筋を鍛えなくても腸腰筋が使える身体に変えられる仕組みとは？９割の人は絶対に知らない体幹・股関節の仕組みを理学療法士が徹底解説【愛媛県松山市　マシンピラティス・整体】

【腸腰筋を鍛えるコツ】９割の人はコレを知らないから腸腰筋が使えない！腸腰筋をトレーニングをする時に欠かせないポイントを理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市　ピラティス】

【反り腰の教科書】反り腰になっている姿勢に必ず共通すること！反り腰を改善するための考え方！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【太ももの外側（外側広筋）が悪さをする理由】太ももの外側の「外側広筋」が全身の不調の原因に繋がるメカニズム！股関節痛・膝痛・O脚など全てに関与する理由と解決方法！【愛媛県松山市 ピラティス】

【背骨が硬い人は必見】背骨のエクササイズでは「動かしていく順序」が重要！「丸める動き・反らせる動き・捻る動き・横に倒す動き」の４つの順序立てと根拠について！【愛媛県松山市　姿勢・歪み・痛み改善】

【正しい呼吸をするたった１つの条件】「呼吸トレーニング」よりも優先的にやるべき重要なこととは？【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【やらない方がいい座り方】「痛みに繋がる」「歪みに繋がる」座り方を辞める！正しい座り方について解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【脛骨の捻れ・膝の捻れを引き起こす足の影響】足の状態を変えないと膝の捻れ・脛骨の捻れ・膝下O脚は改善しない理由！膝の捻れ・膝の変形を改善する「脛骨の内旋」を引き出す足関節の運動療法・ピラティス！

【正しく呼吸したいなら絶対コレをやるべき】「肋骨が締まらない」「反り腰」は１００％正しい呼吸が出来てない！座ったまま簡単にできる「呼吸パターンを変える運動療法」！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【足首を良くするセルフケア方法】今日から改善可能なセルフケアはコレ！「足首の固さ」を良くする２つのポイントと改善方法！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】