【ながらダイエット】座ってテレビを見ながらできるエクササイズ5選!【目はテレビでも体は動かせる!】
2021/01/20
長いお休み、連休中は家族が家にいて中々トレーニングできない!
テレビを見ながら
あとでエクササイズしようかなー
あー今日もこれで終わっていくーでもこれ見逃せない!
そんな時でも
見ながらエクササイズ活用していきましょう♪
この時間を活用できたらなーを叶える
テレビを見ながら
ゴロンゴロン♪の体勢でできるエクササイズ5つ!やってみてね!
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
0:49 ①足ぶらぶらエクササイズ
1:40 ②膝たおしエクササイズ
2:23 ③足付け根伸ばしエクササイズ
3:21 ④腕ぐるぐるエクササイズ
4:04 ⑤肘曲げ伸ばしエクササイズ
5:03 EDトーク
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ダイエット #トレーニング #ながらトレ
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