【お腹痩せ5分】伸ばすだけで凹むお腹エクササイズ【腹筋効果ないならすぐにやってみて!】
2021/07/07
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz
アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
========================
今回は!!
「お腹鍛えたいけど腹筋運動が苦手・・・」
というあなたにお送りする、
\\伸ばしながらやるお腹痩せエクササイズ//
腹筋=縮こまって鍛えるってイメージがあるかもしれないけど、
伸びる動きも使えることが重要になってきます!
普段座ってるとき腹筋縮こまってませんか?
だから今回は【伸びまくる】というアプローチで
お腹痩せ狙っていきます!!
立ったままできるのもオススメ!
—————————————
0:00 オープニング
0:04 OPトーク(エクササイズ解説)
1:32 脇腹伸ばし
2:28 脇腹伸ばし2
3:18 腹直筋のばし
4:08 バキューム
4:58 腰ふりふり
5:48 お腹ねじねじ
6:38 ナロースクワット
7:22 エンディングトーク
—————————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#ダイエット #お腹痩せ #立ち腹筋
関連記事
-
-
これだけでOK!寝ながら脚爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
名古屋初!骨格矯正専門 ひかり整骨院
名古屋西区。ひかり整骨院です。骨盤矯正、猫背矯正などで本来人間が持つ身体のライン …
-
-
シンスプリントに効果的なマッサージ方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院
2016/11/13アップロード シンスプリントに効果的なマッサージ方法。ひこば …
-
-
【寝る前ルーティン】みるみるお腹・脚が細くなるストレッチ
◆視聴者さんのお悩みを解決できるオンラインサロンを作ります。 是非アンケートへご …
-
-
奈良県生駒市の女性専用 骨盤矯正【じゅのん鍼灸院】
じゅのん鍼灸院ブログ: http://www.ikomashinkyuu.com …
-
-
【10回】カエル足でバンザイすると背筋100回より痩せる!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【浜松市 小顔矯正】といえばほりかわ整体院
浜松市で小顔矯正・骨盤矯正といえば「ほりかわ整体院」です。丁寧な施術・カウンセリ …
-
-
【5分間】腹筋全体を鍛えるトレーニング6種目!
【種目&ターゲット】 ①レッグアップクランチ 腹直筋 ②Vシットアッ …
-
-
《ジッとしゃがむだけ》骨盤ゆがみ調整ヨガ 股関節ストレッチ
股関節を柔らかくすることで骨盤ゆがみを整える「花輪のポーズ」です。 鼻からたっぷ …
-
-
外反母趾に効果のあるストレッチ
ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …