buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【お腹痩せ5分】伸ばすだけで凹むお腹エクササイズ【腹筋効果ないならすぐにやってみて!】

      2021/07/07

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。

========================

今回は!!

「お腹鍛えたいけど腹筋運動が苦手・・・」

というあなたにお送りする、

\\伸ばしながらやるお腹痩せエクササイズ//

腹筋=縮こまって鍛えるってイメージがあるかもしれないけど、
伸びる動きも使えることが重要になってきます!

普段座ってるとき腹筋縮こまってませんか?

だから今回は【伸びまくる】というアプローチで
お腹痩せ狙っていきます!!

立ったままできるのもオススメ!

—————————————
0:00 オープニング
0:04 OPトーク(エクササイズ解説)
1:32 脇腹伸ばし
2:28 脇腹伸ばし2
3:18 腹直筋のばし
4:08 バキューム
4:58 腰ふりふり
5:48 お腹ねじねじ
6:38 ナロースクワット
7:22 エンディングトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #お腹痩せ #立ち腹筋

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

骨盤矯正を佐世保で 体の悩み解消 骨盤矯正なら佐世保の整体

骨盤矯正を佐世保で 体の悩み解消 骨盤矯正なら佐世保の整体 →https://w …

no image
健康診断

こんばんは。健康診断が終わりました。まあ、色々注意すべき点はありましたが、生活習 …

自力骨盤矯正!姫路市の整体院 中尾カイロプラクティックセンタ-

姫路市の整体院 中尾カイロプラクティックセンタ-079-234-7233 ケータ …

【腰痛改善】その2 “5分寝るだけ骨盤矯正!”

【あなたの体質から変えて、痛みが再発しない整体を受けてみませんか?】 慢性腰痛専 …

突撃!骨盤矯正! あなたの街の七星薬局編

骨盤王国天神店→https://kotsuban-kingdom.com/ 不調 …

【 顔ヨガ 】① 表情筋をゆるませる!ウォーミングアップ

❤️ 顔ヨガ ❤️ フェ …

近畿大学体育会硬式庭球部チームベストショット(1)

近畿大学体育会硬式庭球部チームベストショット(1) 近畿大学硬式庭球部HP  h …

姿勢・骨盤矯正整体施術例その14 作楽整体院・岡山県津山市

姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正のリンパケア整体施術例です。 施術の効果には個人差が …

【顔ヨガ】10秒デトックス・むくみ解消・毒素排出!!

にこはぴチャンネルのはづきです! 1分でできる顔ヨガ動画、セルフケアを紹介してい …

【アラフィフ女子の健康ダイエットNO.2】

今日は、正しいフォーム第二弾。スクワットです。スクワットも定番の筋トレですが、間 …