【お腹痩せ5分】伸ばすだけで凹むお腹エクササイズ【腹筋効果ないならすぐにやってみて!】
2021/07/07
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz
アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
========================
今回は!!
「お腹鍛えたいけど腹筋運動が苦手・・・」
というあなたにお送りする、
\\伸ばしながらやるお腹痩せエクササイズ//
腹筋=縮こまって鍛えるってイメージがあるかもしれないけど、
伸びる動きも使えることが重要になってきます!
普段座ってるとき腹筋縮こまってませんか?
だから今回は【伸びまくる】というアプローチで
お腹痩せ狙っていきます!!
立ったままできるのもオススメ!
—————————————
0:00 オープニング
0:04 OPトーク(エクササイズ解説)
1:32 脇腹伸ばし
2:28 脇腹伸ばし2
3:18 腹直筋のばし
4:08 バキューム
4:58 腰ふりふり
5:48 お腹ねじねじ
6:38 ナロースクワット
7:22 エンディングトーク
—————————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#ダイエット #お腹痩せ #立ち腹筋
関連記事
-
カエル足で立つと脚痩せするよ!【尿漏れ、大転子の張り解消】
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
【白髪解消】染めない抜かない黒髪改善法が判明!【40歳で白髪0本】
◆moeチャンネルとのコラボ動画はこちら ◆オンラインサロンYou Fit \今 …
-
産後エクササイズで骨盤底筋と内転筋を鍛える方法【上級編】
藤沢市湘南台のShin整骨院は産後骨盤矯正を得意とし、産後エクササイズも同時に提 …
-
骨盤の捻れ解消筋膜リリース 品川区戸越・中延整骨院ラポール
※骨盤の捻れは専門家に一度診てもらって正しい方向に修正するエクササイズを行ってく …
-
太もも爆痩せストレッチルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
広島市で子どもと通える産後骨盤矯正!KenKen接骨院のスタッフインタビュー!堀先生の今年やりたいこととは?
広島市で子どもと通える産後骨盤矯正の体験はこちら http://www.kenk …
-
治療のゴールは?
ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …
-
脚やせストレッチ!むくみ解消や骨盤矯正もできる座り方【簡単】
サマースタイルアワード・ビューティーフィットネスモデル部門で総合優勝した藤野真奈 …
-
小顔矯正 A様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
A様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
骨盤矯正、セルライト 足 M様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン
M様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …