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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【お腹痩せ5分】伸ばすだけで凹むお腹エクササイズ【腹筋効果ないならすぐにやってみて!】

      2021/07/07

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今回は!!

「お腹鍛えたいけど腹筋運動が苦手・・・」

というあなたにお送りする、

\\伸ばしながらやるお腹痩せエクササイズ//

腹筋=縮こまって鍛えるってイメージがあるかもしれないけど、
伸びる動きも使えることが重要になってきます!

普段座ってるとき腹筋縮こまってませんか?

だから今回は【伸びまくる】というアプローチで
お腹痩せ狙っていきます!!

立ったままできるのもオススメ!

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0:00 オープニング
0:04 OPトーク(エクササイズ解説)
1:32 脇腹伸ばし
2:28 脇腹伸ばし2
3:18 腹直筋のばし
4:08 バキューム
4:58 腰ふりふり
5:48 お腹ねじねじ
6:38 ナロースクワット
7:22 エンディングトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #お腹痩せ #立ち腹筋

 - ダイエット

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