体脂肪を落としたい人に知って欲しい5つのこと【ダイエット】

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今回は・・・

＼＼正しい体脂肪との付き合い方／／

についてみんなと学んでいきます！！

ダイエットの大敵と言ったら『脂肪』。

どうしても憎い奴に見えてしまいがちだけれども
1回ここで相手のことをあえて知ろう！という姿勢が大事★

毛嫌いしていた人のことをよく知ってみると
違った見え方ができるようになるのと同じ。

今回は6つのポイントに絞って説明しています！

脂肪とうまく付き合って、
健康的に美しくダイエットをしていきましょーー！♪

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0:04 OPトーク
1:22 なぜ体脂肪は付いてしまうのか
2:11 脂肪はどうやって落ちていくのか
3:15 今どれくらいの脂肪が付いているか
5:25 脂肪を1kg落とす為にはどれくらいかかるか
8:16 脂肪を減らしていくためには何をしたらいいか
11:45 ダイエットとボディメイクの判断基準
15:32 EDトーク
15:55 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#体脂肪　#体脂肪の落とし方