ホーム > ボディメイク > 【超有料級】大多数の人が間違っている「多裂筋」の捉え方・鍛え方!本当に正しい「多裂筋」を活性化させる運動療法・セルフケアの順序を2ステップで実践! 2024/08/28 - ボディメイク Tweet Comment @popononoki より: 2024-08-28 12:29 PM これは神動画だ・・・ 返信 @user-nv8fc5jz7j より: 2024-08-28 12:29 PM 自分は立ったまま靴下が履けなくて、ハムストリングを伸ばしたり、腸腰筋を鍛えたりしていたのですが、なかなか改善しなくて、色々と調べたら多裂筋が原因かもと思い、こちらの動画に流れ着きました。立ったまま靴下が履けない原因は多裂筋だったりする可能性もありますか? 返信 @lafula9418 より: 2024-08-28 12:29 PM うつ伏せで、恥骨をマットにつける意識で前傾させると仙骨の上の筋肉がピンポイントで入る気がするのですが、合っておりますか? 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【脚の長さが左右で違う理由とは?】脚の長さが左右で違う人に多い原因と症状!脚の長さを改善するための考え方!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【扁平足(オーバープロネーション)の改善には股関節内旋の獲得がキーポイント】扁平足・足のアーチ低下には「股関節内旋」の獲得が重大なカギになる理由!扁平足に対する統合的な運動療法・ピラティス! 【肩の神経リリースで痛み解消】四十肩・五十肩(肩の痛み)のセルフケアで超重要!「肩の神経リリース」で、余計な緊張を取り除くケア方法!【四十肩・五十肩・肩痛 愛媛県松山市】 【反り腰の歩き方を変える3ステップ】反り腰の人がやるべき「歩き方を変える」ためにやるべき3つの順序!【愛媛県松山市 ピラティス・痛み改善・姿勢改善】 【コレを知らないから正しく立てない】立った状態で腸腰筋を伸ばしながら使う機能を高める&股関節の前面の柔軟性を高める方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【胸椎の動き改善の最重要はコレ】胸椎・背骨を捻る可動域や柔軟性を向上させる今すぐできるテクニック!エクササイズ・ストレッチをする前に1番欠かせない機能!【愛媛県松山市 ピラティス】 【背骨の丸みを綺麗に作るコツ】「正しい呼吸」「姿勢・歩き方」「体幹機能」の改善に直結する!「ロールアップ&ロールダウン」がいつもできない理由と改善エクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【腸腰筋は伸ばすの?鍛えるの?】腸腰筋は結局のところ「ストレッチ」と「トレーニング」のどちらが重要なのか?腸腰筋の機能解剖学とセルフケアの考え方!【愛媛県松山市 ピラティス】 【正しい呼吸をするたった1つの条件】「呼吸トレーニング」よりも優先的にやるべき重要なこととは?【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【完全実践版】胸椎・肋骨の捻る動きを活性化するピラティス&トレーニング!呼吸を使って胸郭の柔軟性を高める方法!【愛媛県松山市 姿勢・痛み改善】 PREV 【究極の安眠ヨガ】 自律神経を整え、心と体の疲れを癒す #691 NEXT 【寝る前のヨガ】全身の疲労を回復し、自律神経を整える夜ヨガ #692
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これは神動画だ・・・
自分は立ったまま靴下が履けなくて、ハムストリングを伸ばしたり、腸腰筋を鍛えたりしていたのですが、なかなか改善しなくて、色々と調べたら多裂筋が原因かもと思い、こちらの動画に流れ着きました。立ったまま靴下が履けない原因は多裂筋だったりする可能性もありますか?
うつ伏せで、恥骨をマットにつける意識で前傾させると仙骨の上の筋肉がピンポイントで入る気がするのですが、合っておりますか?