【姿勢改善・ボディラインにコレが欠かせない】「反り腰・猫背」「くびれ・ウエスト」などの姿勢・ボディラインを綺麗にする！本当に必要な体幹機能とエクササイズ方法を理論的に解説！【愛媛県松山市　ピラティス】

Comment

1. @CTbonbonjp より:

   2023-12-26 12:26 PM

   いつもありがとうございます。今日も大変勉強になりました。コロナ以降、スポーツジムを辞めていたのですが、復帰すべきか悩み中です。50を過ぎて、若い時とは違ったトレーニングが必要だと分かってきたので…闇雲に筋トレすれば良いわけではないなんだと思いつつ、体脂肪も増えてきたので運動しないといけないような焦る気持ちもあって。先生は50代以降のトレーニングについてどうお考えですか？　やはり日常の生活に中で身体を動かす、または姿勢を正すことで筋肉を使う方が良いと思いますか？

   返信
2. @yasuko-ue1tn より:

   2023-12-26 12:26 PM

   薬師寺先生のお話、めっちゃわかるようになりました。
   5月に変形性股関節で歩けなくなって、運動療法続けております。まさに、そこで理学療法士さんに指導してもらっていることです。
   腹横筋トレがメインで、最近、杖なしで普通に歩けるようになりました。
   呼吸、魔力です。
   ちなみに、1日も休まず毎日やってます。

   返信
3. @hikari2486 より:

   2023-12-26 12:26 PM

   カラダの学校で実践してるから、すぐに感覚を得られました。

   返信

【腰部多裂筋を活性化させる方法】骨盤の歪み・仙腸関節の不安定性改善に欠かせない「腰部多裂筋を活性化させるエクササイズ方法」を理学療法士が解説！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【なぜ呼吸を改善する必要があるのか？】正しい呼吸が出来ないことで体に起こるデメリットとその理由を解説！初心者でも呼吸の大切さの理解を深められる長編動画！【愛媛県松山市　痛み・ゆがみ・姿勢改善】

【体幹・股関節の機能を高めるピラティス】姿勢・動き・痛み改善に繋がる体幹・股関節のコントロール！ピラティスのマーメイドを活用して機能改善する方法を紹介！【愛媛県松山市　姿勢・痛み・動き】

【99%の人が勘違いしている姿勢改善】猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネックなど全てに共通している考え方！姿勢の悪く見える部分は本当は悪くない理由とは？【愛媛県松山市　ピラティス・痛み・姿勢】

【歩き方と足の仕組みが分かる】歩き方を改善するために欠かせない「足首の動きのメカニズム」を足の専門家が解説！優先してやるべきセルフケアの方向性について！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み】

「開脚が上手く出来ない」「前屈で床に手が届かない」！全く出来なくても問題ない理由！

【理想的な足を作る方法】足を安定させるためには「距骨」と「踵骨」がカギ！踵を安定させるエクササイズを紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

膝の痛み改善に効果的なセルフケアはコレ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【背骨で知らないと損する本質】「猫背・巻き肩・反り腰」など姿勢改善において超重要！背骨の仕組みからセルフケア方法の考え方を徹底解説！【愛媛県松山市　姿勢・痛み・ピラティス】

【膝に水が溜まる理由】整形外科で繰り返し膝の水を抜いている負のループを抜け出す方法！膝に水が溜まるのは体にとっては必要な現象！【愛媛県松山市　ピラティス・膝の痛み・変形性膝関節症】