【姿勢改善・ボディラインにコレが欠かせない】「反り腰・猫背」「くびれ・ウエスト」などの姿勢・ボディラインを綺麗にする！本当に必要な体幹機能とエクササイズ方法を理論的に解説！【愛媛県松山市　ピラティス】

Comment

1. @CTbonbonjp より:

   2023-12-26 12:26 PM

   いつもありがとうございます。今日も大変勉強になりました。コロナ以降、スポーツジムを辞めていたのですが、復帰すべきか悩み中です。50を過ぎて、若い時とは違ったトレーニングが必要だと分かってきたので…闇雲に筋トレすれば良いわけではないなんだと思いつつ、体脂肪も増えてきたので運動しないといけないような焦る気持ちもあって。先生は50代以降のトレーニングについてどうお考えですか？　やはり日常の生活に中で身体を動かす、または姿勢を正すことで筋肉を使う方が良いと思いますか？

   返信
2. @yasuko-ue1tn より:

   2023-12-26 12:26 PM

   薬師寺先生のお話、めっちゃわかるようになりました。
   5月に変形性股関節で歩けなくなって、運動療法続けております。まさに、そこで理学療法士さんに指導してもらっていることです。
   腹横筋トレがメインで、最近、杖なしで普通に歩けるようになりました。
   呼吸、魔力です。
   ちなみに、1日も休まず毎日やってます。

   返信
3. @hikari2486 より:

   2023-12-26 12:26 PM

   カラダの学校で実践してるから、すぐに感覚を得られました。

   返信

【肩の神経リリースで痛み解消】四十肩・五十肩（肩の痛み）のセルフケアで超重要！「肩の神経リリース」で、余計な緊張を取り除くケア方法！【四十肩・五十肩・肩痛　愛媛県松山市】

【太ももの外張りをチェックする方法】「股関節が使えてる？」「股関節が使えてない？」を目で見てハッキリ確認するチェック方法を紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【ピラティスの教科書】ピラティスとは？理学療法士が「動きを鍛える」「脳を鍛える」という考え方を解説【オンラインサロン】

【デスクワーク・椅子に座る時間が長い人は必見】椅子に座っていると「腰が痛い」「お尻・股関節が痛い」という症状を今すぐ解消するための工夫を紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み改善・姿勢改善】

【ピラティスはなぜ必要なのか？】整体・マッサージ・ストレッチだけでは根本的な痛みや姿勢の改善にならない理由！ピラティスやエクササイズの役割とは？【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【股関節セルフケアはこの考え方が大切】毎日やると体が動きやすくなる！継続的にするとオススメの「股関節セルフケア」！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【悪い姿勢に共通していることはコレ】ストレートネック・猫背・巻き肩・首こりに共通している背骨・肋骨の動きとは？姿勢改善のためのピラティスを理学療法士が徹底解説【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み】

【結局のところ体幹が１番大切】「脚の痛み・脚のねじれ・脚の張り感」の全ての脚の悩み改善に体幹エクササイズが必要な理由＆本来の理想的な体幹の位置関係について解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【腸腰筋の固さをチェックする方法】腸腰筋のストレッチ・エクササイズの前に評価・確認が最優先！横隔膜の状態を確認するだけで腸腰筋の固さ・左右差が簡単に分かる【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【完全実践版】体幹・股関節に最高に効くピラティス＆トレーニング！歩き方と姿勢が変わる「太ももの内側（股関節内転筋）とお尻の筋肉（殿筋群・深層外旋筋群）」の統合エクササイズ！【愛媛県松山市】