【オートファジーダイエット】16時間断食は本当に効果があるのか?良い点と注意点をお伝えします
2021/04/03
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今回は最近巷で流行っている
【16時間断食ダイエット】
について私なりの考えをお話してみました!
みんなにもこの動画をきっかけに
「このダイエットってどうなんだろう?」
って考える力をぜひつけてもらいたいし、
考えるきっかけになればいいなと思います♪
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目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:03 16時間断食の効果
2:49 ダイエットに対する考え方
6:06 16時間断食の疑問点
8:20 今日のまとめ
11:14 終了画面
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ダイエット #16時間断食ダイエット #オートファジーダイエット
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