最高の朝を始める痩せストレッチルーティン

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みなさんおはようございます♪

一緒に★朝ストレッチ★していきましょーー！！

この15分の朝ストレッチで
脳と体をゆっく〜りONモードに。

きっと1日の始まりを爽快にスタートできるはず♪

寝起きそのままでできるので
朝のルーティンに取り入れてみてくださいね！

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目次
0:00 朝ストレッチ
14:13 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#朝ストレッチ　#モーニングルーティン