【中上級者向け】腹斜筋トレーニング！6分間の4種目
2024/05/08
【腹斜筋トレーニングの再生リスト】
※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります
【種目&ターゲット】
①オブリークトゥータッチ
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
②オブリークトゥータッチ(反対側)
腹斜筋・腹直筋・腸腰筋
③レッグアップヒールタッチ
腹斜筋・腹直筋
④ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑤ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑥ハイサイドプランククランチ(右)
腹斜筋
⑦ハイサイドプランククランチ(左)
腹斜筋
⑧オブリークニートゥーエルボー
腹斜筋・腹直筋
⑨オブリークニートゥーエルボー(反対側)
腹斜筋・腹直筋
【インスタ】https://www.instagram.com/shin_vlog/
【音楽】
1曲目：Paradise by Icarus
2曲目：Your Captain by Banana Split
関連記事
-
-
外反母趾でやってはいけない運動 #Shorts
★チャンネル登録がまだの方はご登録してください！ 【45才からの足のお悩み改善Y …
-
-
内反小趾の原因と改善方法‼虫様筋トレーニング
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
朝一番の足裏の激痛 #足底筋膜炎
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
-
-
【偏平足】偏平足を５秒で改善、ポイントは足裏の張だった！
偏平足には 良い偏平足と悪い偏平足があるのはご存知ですか？ 悪い偏平足は自分で作 …
-
-
【30秒】硬い足首を柔らかくするマッサージ&ストレッチ
今回の動画では足首が硬い人向けのストレッチ&マッサージ動画です。 アキ …
-
-
浮き指が原因？足底腱膜炎ストレッチ３選！
今回は足裏の痛みである足底腱膜炎解消ストレッチをご紹介 足底腱膜炎は難治性ともい …
-
-
偏平足を改善するにはジャンプが一番【川崎市偏平足治療】
今回の動画は偏平足を改善するためのエクササイズ ジャンプ、ジャンプ、ジャンプです …
-
-
【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング！
①アリゲータープッシュアップ ②ランジキックトゥータッチ ③ランジキックトゥータ …
-
-
【中足骨骨頭痛】❝今すぐ❞足の付け根の痛みをなくす
★外反母趾・足の痛み専門整足院 ホームページはこちら★ トップページ ★チャンネ …
- PREV
- Go To Eat 満喫 そしてちゃんと運動も
- NEXT
- 体組成測定・・・まだまだ
Comment
腹筋すぐ攣りそうになるから苦手だけど頑張ります。
体が起き上がる時に腹直筋が盛り上がるの抑えるの難しい、