【3分間1種目】タオルを使った上腕二頭筋トレーニング！
2024/05/14
（1:17）トレーニング開始
※2回目以降の方は上記の時間まで解説をスキップしてください
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これ、腕を太くすることはできたけど筋肉が硬くなりません。
どうしたらいいですか？
これします