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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【30秒】腹筋の6倍効果のあるプランクの効かせ方/ How to do super effective Plank

      2021/03/16

2021年3月13日発売!販売中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

モデルさんみたいなくびれギューン!なペタ腹を目指して腹筋運動を頑張ってるそこのアナタ!!

そしてこれから目指そうとしているアナタ!!

腹筋運動の!!6倍!!もの効果がある

【プランクエクササイズ】

って知ってますかぁ???

腹筋運動よりも効果的で効率の良いこのプランクエクササイズ!

試さないわけにはいかないですよね〜!♪

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目次
00:00 OPトーク
1:31 プランク4つのコツ
7:46 ストレッチ
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #インナーマッスル #プランク

 - ダイエット

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