【太もも痩せ効果絶大！】脚やせには足パカよりも効くカエル足スクワット

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今までいろんな脚痩せ系トレーニングをやってきたけど、
全然変わらなかった・・・っていう人に

※ 絶 対 や っ て ほ し い ※

＼＼カエル足スクワット／／

カエル足でスクワットをすることによって、
内もも・もも裏・お尻に効かせることができるんだよね。

ということは、脚の全筋肉がバランス良く鍛えられて
健康的なメリハリのあるきれ〜〜な脚をつくることができる！

それだけじゃなく、骨盤底筋にも効くので
尿漏れに悩んでる女子には朗報です♪

↓↓動画内紹介動画↓↓

・【ごっつい太ももの原因はココ！】前ももの張りをなくす方法【スクワットが痛い原因がついに解明】

・【8分集中決定版】寝たまま効率よく美脚美尻を目指す10種目！引き締め脚尻HIIT

・【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】

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0:00 OPトーク
1:15 カエル足スクワット
8:38 EDトーク
9:14 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#カエル足スクワット　#脚痩せ　#尿漏れ防止