【コレ知らないと損してる】多くの人が間違っているストレッチ・マッサージ！「固い場所」「伸びない場所」をストレッチやマッサージしても根本解決にならない理由！【愛媛県松山市　姿勢・痛み・ピラティス】

Comment

1. C より:

   2023-08-22 12:27 PM

   若い時からジムに通って筋トレしていたのですが、50前からあちこち痛くなってきて、今は筋トレをやめて整体で姿勢矯正をやっています。あちこちの痛みは治ってきましたが、筋肉は前より落ちました。むしろ筋トレに寄って硬くなってしまうこともあるので、高齢になってくると生活に必要な筋肉が有って、柔らかくすべき所は柔らかい身体が必要という考え方に変えてみましたが、それでいいでしょうか？

   返信
2. yasuko より:

   2023-08-22 12:27 PM

   なるほど！です。年取ってきたら筋力不足で痛くなることがほとんどです。先生がお話されたことが最近わかり、マッサージに行かなくなりました。人体の神秘なんて言ったら大袈裟ですが、身体の仕組みを知ること、とても興味深いです。また先生の配信待ってます。ありがとうございました。

   返信

【股関節の機能を高める３ステップ】「反り腰」「肋骨の開き」の改善にも繋がる股関節の機能を改善する３ステップ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【肋骨を引き締める方法】「肋骨」と「骨盤」のツイスト！座った状態で肋骨を引き締める方法！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【四つ這いエクササイズのコツ】「四つ這い」でトレーニングする時に意識するべき１つのこと！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【股関節と膝の痛み・歪み・不調がある人は必見】９割の人はコレを知らない！下半身の関節を自ら壊してしまう悪い動き方のクセと特徴＆エクササイズ【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【股関節内転筋のエクササイズのコツ】足パカ運動・股関節のストレッチより効果的な「太ももの内側（股関節内転筋）の鍛え方」のポイント！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【かかとが１番のカギ】足の土台を整えるエクササイズ！足首を安定させるためには「かかとの骨」がキーポイント！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【骨盤矯正するよりコレが超重要】骨盤矯正しても骨盤の歪みは治らない理由を理論的に理学療法士が解説！重力を使った骨盤が安定するための改善方法を紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み・姿勢】

【姿勢のセルフチェック診断】「良い姿勢」＆「悪い姿勢」のセルフ診断方法！正しい姿勢のチェックポイント３選！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み・歪み】

【永久保存版】「動いて欲しい関節」「安定して欲しい関節」を必ず知っておくべき理由とセルフケアへの活かし方！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【理想的な足を作る方法】足を安定させるためには「距骨」と「踵骨」がカギ！踵を安定させるエクササイズを紹介！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】