ホーム > ボディメイク > 【姿勢改善・ボディラインにコレが欠かせない】「反り腰・猫背」「くびれ・ウエスト」などの姿勢・ボディラインを綺麗にする!本当に必要な体幹機能とエクササイズ方法を理論的に解説!【愛媛県松山市 ピラティス】 2023/12/26 - ボディメイク Tweet Comment @CTbonbonjp より: 2023-12-26 12:26 PM いつもありがとうございます。今日も大変勉強になりました。コロナ以降、スポーツジムを辞めていたのですが、復帰すべきか悩み中です。50を過ぎて、若い時とは違ったトレーニングが必要だと分かってきたので…闇雲に筋トレすれば良いわけではないなんだと思いつつ、体脂肪も増えてきたので運動しないといけないような焦る気持ちもあって。先生は50代以降のトレーニングについてどうお考えですか? やはり日常の生活に中で身体を動かす、または姿勢を正すことで筋肉を使う方が良いと思いますか? 返信 @yasuko-ue1tn より: 2023-12-26 12:26 PM 薬師寺先生のお話、めっちゃわかるようになりました。 5月に変形性股関節で歩けなくなって、運動療法続けております。まさに、そこで理学療法士さんに指導してもらっていることです。 腹横筋トレがメインで、最近、杖なしで普通に歩けるようになりました。 呼吸、魔力です。 ちなみに、1日も休まず毎日やってます。 返信 @hikari2486 より: 2023-12-26 12:26 PM カラダの学校で実践してるから、すぐに感覚を得られました。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【腸腰筋を歩く時に使うためには?】腸腰筋をしっかり使った歩き方になるために必要なこと!股関節が歩く時に働くための条件を解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【なぜ反り腰だと足の問題が起きやすいのか?】反り腰になると扁平足・外反母趾・足底筋膜炎に繋がる理由!【愛媛県松山市 ピラティス・痛み改善・姿勢改善】 【膝のねじれ解消法】毎日たった5分で簡単に出来る!「膝の捻じれ&膝の痛み」の改善に必要な「内側広筋エクササイズ」!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【反り腰が関節を破壊する】反り腰の姿勢パターンが「股関節・膝関節・足関節」など関節の痛み・変形・歪みに直結するメカニズム!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【腸腰筋が使えているかチェックする方法】「腸腰筋が使えてない人」の特徴&腸腰筋をチェックする方法!股関節の機能改善で超重要!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【膝音&膝痛の改善セルフケア】「ミシミシ」「ポキポキ」と音が鳴る「膝音の正体」を解説!膝の噛み合わせを解消するエクササイズ2選!【愛媛県松山市 変形性膝関節症・膝痛】 【脛骨の捻れ・膝の捻れを引き起こす足の影響】足の状態を変えないと膝の捻れ・脛骨の捻れ・膝下O脚は改善しない理由!膝の捻れ・膝の変形を改善する「脛骨の内旋」を引き出す足関節の運動療法・ピラティス! 【体幹・股関節の症状改善にブリッジ運動が有効な理由】体幹・股関節の不調に対してブリッジ運動を取り入れるべきメリットについて!ブリッジ運動&ヒップリフトの仕組みを考察!【愛媛県松山市 姿勢・痛み・歪み】 【自律神経を整える呼吸法】深呼吸をすることは逆効果の可能性あり!日常の呼吸をする時に意識するたった1つのこと!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【背中が硬い人専用】背中の柔軟性アップに超重要!「大殿筋〜広背筋のストレッチ」を理学療法士が解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 PREV 【寝たまま10分】自律神経を整え、安眠したい方におすすめのヨガ #649 NEXT カラダが勝手に痩せていく 新カレンダープログラム『SKY』
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いつもありがとうございます。今日も大変勉強になりました。コロナ以降、スポーツジムを辞めていたのですが、復帰すべきか悩み中です。50を過ぎて、若い時とは違ったトレーニングが必要だと分かってきたので…闇雲に筋トレすれば良いわけではないなんだと思いつつ、体脂肪も増えてきたので運動しないといけないような焦る気持ちもあって。先生は50代以降のトレーニングについてどうお考えですか? やはり日常の生活に中で身体を動かす、または姿勢を正すことで筋肉を使う方が良いと思いますか?
薬師寺先生のお話、めっちゃわかるようになりました。
5月に変形性股関節で歩けなくなって、運動療法続けております。まさに、そこで理学療法士さんに指導してもらっていることです。
腹横筋トレがメインで、最近、杖なしで普通に歩けるようになりました。
呼吸、魔力です。
ちなみに、1日も休まず毎日やってます。
カラダの学校で実践してるから、すぐに感覚を得られました。