−１５kgが教えるダイエットに有効な栄養素と食材！【痩せる】
2025/11/21
元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！
今回は についてのお話です！
【チャンネル登録お願いします！】
http://www.youtube.com/channel/UC-5rmknSriFLUWFwE7glm7g?sub_confirmation=1
動画投稿しながら色々な活動してます！
▽れっぴへのお仕事のお問い合わせはこちら！
reppi@pliiip.work
株式会社PLiiiP（プリープ）
https://pliiip.work/
▽れっぴのSNS！更新頻度高め！気軽にフォローしてね！
Twitter：https://mobile.twitter.com/Rrrr0907
Instagram：https://www.instagram.com/reina__0907/
▽おすすめダイエット料理動画
元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおかず！【ダイエット】
元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおやつ！【ダイエット】
▽ファンレターなどの送り先はこちら！
〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町1丁目11-2 SK仙台ビル3F
株式会社プリープ れっぴ 宛
https://pliiip.work/
#れっぴ #ダイエット
関連記事
-
-
【卵なし】レンジで簡単ふわもち♪おから蒸しパンの作り方｜低糖質ダイエットおからパウダーレシピ
レンジで簡単に作れるおから蒸しパンです♪ 卵不使用なので卵アレルギーの方にもおす …
-
-
【材料4つ】フライパン1つでできる簡単オートミールクッキーの作り方｜粉砕なしでもOK！ダイエットおやつに♪
今回はフライパンで簡単にできるオートミールクッキーだよ！ オーブンなくてクッキー …
-
-
【小麦粉なし】オートミールとお豆腐で作る簡単スコーンの作り方｜グルテンフリーレシピ｜ダイエットおやつに♪トースターOK！
今回はオートミールとお豆腐で作る簡単スコーンだよ！！ お豆腐感は全くなくて、まる …
-
-
【低糖質ダイエット】爽やかヨーグルトラッシーの簡単な作り方（ミキサー使いません）
暑い夏に爽やかヨーグルトラッシーをミキサー使わずに簡単に作ります。低糖質で太る要 …
-
-
小麦粉使わない！ラム酒使わない！生地寝かせない！型にバター塗らない！超簡単カヌレの作り方教えます
小麦粉使いません！生地寝かせません！型にバター塗りません！ラム酒使いません！金型 …
-
-
【材料3つ+α】オイルなし！ざくざくオートミールタルトの作り方｜100均のタルト型使用＆型なしでもOK♪
大好評いただいたノンオイルオートミールクッキーの進化版タルトです！ かなりザクザ …
-
-
太らないジェラートアイスを簡単に作る方法（ダイエット中でもOK）
ダイエット中にジェラート食べたくないですか？太らないジェラートをかんたんに作りま …
-
-
【低糖質ダイエット】サバ缶があればすぐ作れる痩せるオートミールサバ雑炊
サバ缶の栄養価をあなたは知っているか！さあ、サバ缶をスーパーに買い占めに行こう！ …
-
-
【オートミールダイエット】オートミールチーズクラッカーを簡単に作る方法
ダイエット中にぜひ食べたい！栄養価高いオートミールチーズクラッカーをかんたんに作 …
-
-
【超低糖質】痩せるレタスバーガーをサクッと作る方法（低糖質で高タンパク）
グルテンフリーで低糖質で高タンパクな痩せるレタスバーガーをサクッと作るよ！ #糖 …
Comment
こういう栄養学とダイエット、体のメカニズム的な説明があると納得できて取り入れてみよって思えるので助かります♡
久しぶりにれっぴさんの動画見に来たんですけど、言葉に表せないくらい綺麗になってて驚きました!!!ほんとに大好きです✨
ビタミンB1
豚肉、カツオ、大豆 加熱！
アリシン
玉ねぎ、にんにく
パントテン
肉、魚、卵、乳製品
ビタミンB2
レバー、うなぎ、卵、乳製品、ほうれん草、納豆
Ｌ−カルニチン
マグロ、カツオ、牛肉、ラム肉、赤貝
亜鉛
牡蠣、レバー
クロム
玄米、全粒粉小麦、豆類