−１５kgが教えるダイエットに有効な栄養素と食材！【痩せる】
2025/11/21
元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！
今回は についてのお話です！
【チャンネル登録お願いします！】
http://www.youtube.com/channel/UC-5rmknSriFLUWFwE7glm7g?sub_confirmation=1
動画投稿しながら色々な活動してます！
▽れっぴへのお仕事のお問い合わせはこちら！
reppi@pliiip.work
株式会社PLiiiP（プリープ）
https://pliiip.work/
▽れっぴのSNS！更新頻度高め！気軽にフォローしてね！
Twitter：https://mobile.twitter.com/Rrrr0907
Instagram：https://www.instagram.com/reina__0907/
▽おすすめダイエット料理動画
元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおかず！【ダイエット】
元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおやつ！【ダイエット】
▽ファンレターなどの送り先はこちら！
〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町1丁目11-2 SK仙台ビル3F
株式会社プリープ れっぴ 宛
https://pliiip.work/
#れっぴ #ダイエット
関連記事
-
-
【裏ワザ大公開】カロリーゼロ甘味料「ラカントS」を手作りする方法｜エリスリトール・らかんか顆粒の使い方
ラカントS高いよ～！とお嘆きのみなさまへ。 ラカントSはエリスリトールと羅漢果で …
-
-
【オートミール100％】痩せる自家製ホットケーキミックスの作り方｜これがあればホットケーキミックスレシピが簡単にできるよ♪
超超超便利なオートミールホットケーキミックスだよ(^^)/ これさえ準備しておけ …
-
-
【小麦粉なし】オートミールで簡単スノーボールクッキー｜混ぜて焼くだけ超簡単♪糖質オフのダイエットおやつ
今回はオートミールで作るほろサク食感の簡単スノーボールだよ！ 粉糖の代わりにフラ …
-
-
元デブから−１５kg！痩せた私の太らないおかず！【ダイエット】
元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイ …
-
-
【低糖質ダイエット】バレンタインにGODIVAのトリュフチョコを低糖質で簡単に作る方法
バレンタインにGODIVAのトリュフチョコを低糖質で簡単に作ります！ あえて、ど …
-
-
【ほぼ0kcal】ダイエットコーラの作り方｜糖質制限ダイエットレシピ｜人工甘味料なし
今回はコーラ好きダイエッターに捧ぐ自家製ダイエットコーラのレシピだよ！ ほぼ0k …
-
-
【超低糖質】濃厚ベイクドチーズケーキを簡単に作る方法（小麦粉不使用）
チーズの濃厚な口当たりの最高のベイクドチーズケーキを低糖質で作ります（小麦粉使い …
-
-
【超低糖質】アーモンドケーキを簡単に作る方法（小麦粉使いません）
可愛い肉球のアーモンドケーキを簡単に作ります（小麦粉使いません）グルテンフリー …
-
-
あったら便利なキッチングッズ【後編】ダイエットお菓子研究家テツコ（めんどくさがり）が愛用する調理道具ずらりご紹介
今回はおかしな実験室で使っている調理グッズ特集後編！ 後編はあったら便利なグッズ …
-
-
ふわふわオートミールマフィンの簡単な作り方｜トースターOK👌混ぜて焼くだけ！アレンジも簡単♪グルテンフリーレシピ
今回はオートミールで作る簡単ふわふわマフィンだよ！！ オートミールで作ったとは思 …
Comment
こういう栄養学とダイエット、体のメカニズム的な説明があると納得できて取り入れてみよって思えるので助かります♡
久しぶりにれっぴさんの動画見に来たんですけど、言葉に表せないくらい綺麗になってて驚きました!!!ほんとに大好きです✨
ビタミンB1
豚肉、カツオ、大豆 加熱！
アリシン
玉ねぎ、にんにく
パントテン
肉、魚、卵、乳製品
ビタミンB2
レバー、うなぎ、卵、乳製品、ほうれん草、納豆
Ｌ−カルニチン
マグロ、カツオ、牛肉、ラム肉、赤貝
亜鉛
牡蠣、レバー
クロム
玄米、全粒粉小麦、豆類