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1. やっこ ひやひや より:

   2022-12-30 12:24 PM

   足を後ろや横にあげるときにどうしても腰が動いちゃうの謎だったのですが体幹の問題だったんですね。
   ヒップブリッジやるとき丁寧にやって鍛えてみます！以前の　https://www.youtube.com/watch?v=DZ7mGJ4VZzg&t=550s　
   ヒップリフトヒップリフト動画よりさらに深堀で勉強になりました！

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