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動画ありがとうございます。
胸椎を起こす動きをするときに
両肩に力が入ってしまいますが、
動きは合っていますか？
勉強になります。
キャットアンドカウのストレッチ、やり方を間違っていました。
年齢とともに、背中がバリバリに固まっている事があります。。
昨日の反り腰のエクササイズをして呼吸する時に腰の後ろを丸める意識をしてみたら姿勢が良くなったのか痛い所が減ってきた気がします。
でも相変わらず脚の裏側が張ります。