超低糖質なクレープを簡単に作る方法（小麦粉使いません）

超低糖質なクレープを簡単なステップで作ります。小麦粉は使いません。お子さんと楽しくクレープパーティーを出来るような巻き方もお伝えします🌸

【家族の心理学】

旦那さんに唐揚げを４個
自分に３個盛ってる奥さんの

100人中99人は、

『作りながらすでに2個食べてます』

そんなことより…

【本日のレシピ】
①卵１個

②ラカント（糖質ゼロシュガー）10g
（糖質を考えないなら、砂糖でも）

③バター10g

④豆乳おからパウダー10g
（通常のおからパウダーなら8g）

⑤何かしらのミルク40g

★バニラオイルがあれば入れると
　　とってもいい香りで美味しいね
（無くても大丈夫）

[Today’s recipe]
1 egg

Lacanto (zero sugar) 10g
(If you don’t think about sugar, even sugar)

Butter 10g
Soy milk okara powder 10g
(8g for regular okara powder)

milk40g

★ If you have vanilla oil, add it It’s delicious with a very nice scent (It’s okay without it)

🌸食べて痩せる🌸がコンセプトです

小麦粉とか白砂糖とか使わずに、
超低糖質だけど、「美味しい！」と思える
まで出来たものをアップします(*´ー｀*)

出来るだけシンプルに
出来るだけ簡単に
と言うことを考えています

食材に関してもどこで買えるかなども
お伝えします😊

みなさんに寄り添って考えています。
楽しく食事が出来たらいいですね。
ダイエットは我慢する事では無いです。

あ、バックに流れてる音楽は、
あえて、ノリノリの音楽にしています。
ダイエットのマイナスイメージを変えて
食事を楽しく、ノリノリでやりたいので…
ご理解していただいて、
音楽も楽しんでいただけると嬉しいです☺️

【目次】
開始0:00
本編1:19
試食7:33

【超低糖質】濃厚ベイクドチーズケーキを簡単に作る方法（小麦粉不使用） https://youtu.be/2IBoi_jcW8U

【超低糖質】ふわふわ紅茶スフレチーズケーキを簡単に作る方法（小麦粉使いません） https://youtu.be/GpG3lyOArEg

【超低糖質】チョコレートスフレチーズケーキを簡単に作る方法（小麦粉使いません）ふわふわとしっとりのギリギリをせめています https://youtu.be/tLEGg01K25g

【超低糖質】材料２つでふわっふわスフレチーズケーキを作る方法 https://youtu.be/BC5lq4Cxvx4

【超低糖質】レアチーズケーキを超簡単に作る方法　グルテンフリー https://youtu.be/6IC0V2ck-cw

【超低糖質】バスクチーズケーキを超簡単に作る方法　グルテンフリー https://youtu.be/3_awZrzH16o

【超低糖質】ガトーショコラを簡単に作る方法！グルテンフリー https://youtu.be/bCTrEK3GrRo

【超低糖質】超簡単ティラミス2選　　絶対失敗しない　グルテンフリー https://youtu.be/0WuchCcGq-o

【使用音源】

https://www.youtube.com/channel/UCEiI6CemnufM_V1RMjWaL5Q

#クレープ巻き方
#低糖質クレープ
#グルテンフリー

【使用音源】
曲
On & On
アーティスト
Cartoon, Daniel Levi
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AEI（NCS の代理）; Polaris Hub AB, LatinAutorPerf, BMI – Broadcast Music Inc., ASCAP, Featherstone Music (publishing)、その他 18 件の楽曲著作権管理団体