【猫背・巻き肩の改善で1番優先するべきこと】今すぐできる猫背・巻き肩の改善エクササイズ方法！「肋骨」と「肩甲骨」のポジションを本来あるべき適切な位置に修正する！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善】

Comment

1. @hikari2486 より:

   2023-12-17 12:52 PM

   再就職に伴う時間不足で、教わったエクササイズをするのが難しくなりました。
   なので前へならえの動きで前鋸筋の刺激だけでも出来たらいいなと思いました。

   返信

【自律神経を整える呼吸法】深呼吸をすることは逆効果の可能性あり！日常の呼吸をする時に意識するたった１つのこと！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【コレを知らずに膝の運動はダメ】「膝関節の筋力トレーニング」よりも最優先でやるべき重要なポイント２選！【愛媛県松山市　変形性膝関節症・膝の痛み】

【股関節インナーマッスル】本当に使える股関節のつくり方！股関節を安定させる「股関節インナーマッスルトレーニング」【愛媛県松山市　整体・ピラティス】

【歩き方の悪さが引き起こすこととは？】「おかしな歩き方」の習慣は「おかしな骨の形状」に繋がる！筋力トレーニングをしても歩き方が改善しない理由とは？【愛媛県松山市　ピラティス・歩き方・姿勢】

【超有料動画】「太ももの外側の張り・固さ・太さ」「O脚・膝下O脚・膝の捻れ」「股関節の痛み・ポキポキ音」の全ての原因になる部位はココ ！なぜガチガチに腸脛靭帯が張ってしまうのか？【オンラインサロン】

【腸腰筋が使えているかチェックする方法】「腸腰筋が使えてない人」の特徴＆腸腰筋をチェックする方法！股関節の機能改善で超重要！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【理想的な足を作る方法】「O脚＆膝下O脚」「扁平足＆外反母趾」に100％関係する「足の構造の問題」を解決する！毎日やるべき足のセルフケア！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善・痛み改善】

【体幹を安定させるコツとは？】腰椎が悪くなる人の特徴＆体幹を安定させるために必要な２つの筋肉の簡単に出来るエクササイズ方法！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【コレできる？できない？】「大腿直筋の伸張テスト」の方法！反り腰・股関節痛・膝痛に直結する「大腿直筋」の柔軟性の確認テスト！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【ピラティスの教科書】ピラティスとは？理学療法士が「動きを鍛える」「脳を鍛える」という考え方を解説【オンラインサロン】