【完全保存版】９割の人は知らない！股関節の良い内捻り＆悪い内捻りの明確な違い！

Comment

1. @user-ml8in3fo7c より:

   2024-08-01 12:27 PM

   水泳のキック(平泳ぎ以外の前後に脚を振るキック)は先ず股関節を内旋して、膝下は内股のように脚を蹴る！と説明を受け
   「それって体本来の動きに合っているのか⁉️」と思ったのですが、泳ぎの姿勢の大原則「骨盤後傾」があるから⭕ということを、今回の薬師寺先生のお話でも証明されました❗
   とてもスッキリした気分で、水泳の練習にも取り組めそうです☺
   今回もスイマーにオススメの動画です❤

   返信
2. @yotsubasm より:

   2024-08-01 12:27 PM

   普段の悩みそのものでした。片足立ちで膝回りが負担を感じるのですが楽になりました！つづけて練習します！
   ありがとうございます

   返信
3. @hikari2486 より:

   2024-08-01 12:27 PM

   オンラインサロンで中殿筋、小殿筋の賦活をしてたので違いがすぐに分かりました。
   気を抜くと左膝が痛む時があるので、骨盤の傾きを適度に意識してます。

   返信

【背中が硬い人専用】背中の柔軟性アップに超重要！「大殿筋〜広背筋のストレッチ」を理学療法士が解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【太ももの裏側が固いとどうなるの？】「ハムスリングス」の固さがあることで体に起こるデメリットTOP３！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み改善・姿勢改善】

【立方骨の位置が整えば、足の痛み＆動きは改善する】「立方骨」の位置を自分自身で診断するチェック方法＆立方骨を持ち上げて位置を整えるセルフエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【歩き方を綺麗にしたい・歩く時の痛みを改善したい人必見】正しい歩き方になるために必要な「股関節の動き」を改善するエクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【胸椎の動きを高める方法】立った状態で簡単にできる背骨エクササイズ！頸椎・腰椎に対して「胸椎を分節的に動かす」ためのエクササイズ方法！【愛媛県松山市 ピラティス・痛み・姿勢】

【股関節機能と立ち姿勢の改善】立った姿勢で行える股関節エクササイズ＆ヒップリフトの応用方法！股関節が使える姿勢を獲得する改善方法を徹底解説！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【膝が伸びない原因で最もケアするべき筋肉】「膝の痛み」「膝のねじれ」の改善に重要！正常な膝にするために大切な「半膜様筋＆腓腹筋ストレッチ」【愛媛県松山市　変形性膝関節症・膝痛】

【股関節の機能を高める３ステップ】「反り腰」「肋骨の開き」の改善にも繋がる股関節の機能を改善する３ステップ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【足首が固い人は、なぜ足首が緩くなるのか？】登山・ランニング・ウォーキング・階段を昇り降りする人は必見！足首が緩いから足首が固くなり、足首が固いから不安定な足が加速的に完成される！【愛媛県松山市】

【ピラティスの教科書】ピラティスとは？理学療法士が「動きを鍛える」「脳を鍛える」という考え方を解説【オンラインサロン】